孕期食谱 葡萄干莲子汤

葡萄干莲子汤

1.准备食材：葡萄干50克，莲子100克。

2.步骤1：莲子剖开去芯，葡萄干洗净。

3.步骤2：去芯莲子装入锅内。

4.步骤3：与葡萄干一起装入锅内，加水800毫升左右。用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。

5.步骤4：用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。

营养价值

莲子具有清热去火，养心、补肾、补脾的功效。红枣则味甘性温，维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。葡萄干莲子汤用于气血虚兼内热之先兆流产。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群：婴儿