黄芪荆芥茶：取黄芪30克、荆芥10克、鲜生姜10克，洗净晾干，置于开水杯中用滚开水浸泡30分钟，加上红糖适量、调匀，分次当茶饮用，具有补益肺气、祛风防感作用，适宜于肺气亏虚之人预防。
脾气虚者预防感冒的药膳
黄精党参粥：取黄精40克、党参30克、鲜生姜10克、红枣10克，洗净用纱布包扎，与粳米200克一起熬煮成粥，去除药袋，即可食用，日服2次，具有补益脾气、散寒防感作用，适宜于脾气虚之人预防。
平素胃气虚寒、易于受凉上吐下泻者预防感冒的药膳
白芷苏叶生姜饮：取白芷10克、苏叶15克、鲜生姜20克，洗净晾干，置于开水杯中用滚开水浸泡30分钟，加上红糖适量、调匀，分次当茶饮用，具有温胃散寒、和胃止吐作用，适宜于平素胃气虚寒、易于受凉上吐下泻的胃肠型感冒人群预防。
肾气亏虚怕冷者预防感冒的药膳
附子炖狗肉：取制附子6克、鲜生姜10克，洗净用纱布包扎，与狗肉（50克），加八角、桂皮、胡椒、食盐适量，一起炖煮至烂熟，去除药袋，即可食用，日服2次，具有温补阳气、散寒防感作用，适宜于肾气亏虚怕冷的人群预防。
