对乙肝带毒者的自律有两个要求：
第一是精神心理上的自律，或者说是自我调控;第二是行为上的自律，即该做与不该做的。 精神心理上的自律，首先就是面对现实，不可一味逃避“体内有病毒”的事实，要正确认识自己的现状，不应有悲观、自卑情绪，相信科学，切莫一蹶不振，或者“破罐子破摔”，当然抱着无所谓的态度也不好。
另一方面，不可神经过敏，看到别人在一起说话便认为是议论自己，见别人走开就想到“他们讨厌我”，应当宽容一些，大度一些，即使真的遇到一些“冷淡”、“挫折”，也应表示理解，莫产生对立情绪，或采取不理智的过激行为。 行为上的自律也很重要。
不得献血。讲究性道德、性卫生。但如果带毒者都能这样自律，无疑会大大减少感染机会。 同时还需定期复查肝功和“二对半”，对自己的疾病做到心中有数。这也算是一种自律吧。
在公共场所或亲朋好友家就餐时，主动提出分餐，不借用别人水杯等一些良好的卫生习惯。
此外，乙肝带毒者的牙具、刮脸刀要专用，皮肤出血应到医院消毒处理。
