糜烂性胃炎要养好自己的胃，才能减轻胃部负担，减少对身体的影响。那么，糜烂性胃炎要怎么吃才健康呢？
1、忌食粗糙和刺激性食物
忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物会不会引起胃酸，你最好避免食用。
2、避免高脂肪食物
高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼热的症状，就应避免这些食物。
3、少量多餐
一天3餐以上，比如6小餐，只要你觉得舒服就行。睡前忌进食，饮食不宜过多过饱，以免胃窦部扩张过度而增加胃酸的分泌。
糜烂性胃炎的预防措施
糜烂性胃炎除了要在饮食方面上心，还要做好预防措施，毕竟真得了胃炎也不好受，做什么都有心无力的。
1、放松心情
精神紧张是慢性胃炎的促进因素，应予避免。情绪上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障碍和胃机能障碍。所以应尽可能地避免情绪上的应激反应，解除紧张的情绪。平时做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒畅，对胃炎的康复极有好处。
2、适当的运动
适当的运动是增加胃肠蠕动的好办法，能有效地促进胃排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复。
3、去除旧病
糜烂性胃炎的预防需要去除体内的一些感染的病灶。
4、多锻炼
而更主要的是要增加其机体的抵抗力，要锻炼能够适应的环境的改变的能力。
5、减少食用刺激性食物
要避免或者是减少一些对胃的刺激性过大的一些食物。
