有广告总是在强调，女人肾虚毛病多，其实，男人肾虚，毛病也多，关键还会影响男人自信心，从而影响整个家庭的生活质量。补肾壮阳最好的方法当然是食疗法，这是任何药物所不可比拟的。马上来看看都有哪些补肾壮阳的食物。
牛、羊的睾丸
牛、羊的睾丸含有雄性激素，民间常用于壮阳，可治疗阳瘘、早泄等性功能障碍。但含有较多的胆固醇，会加重动脉粥样硬化，所以中年以上的男人，特别是伴有高血压、冠心病者不适宜，患有胆石症、前列腺肥大者也不宜食用。
韭菜和洋葱
韭菜和洋葱适于阳瘘、遗精等肾阳虚病人。尤其洋葱所含的蒜辣素，在体内氧化，具有兴奋作用，可刺激内脏平滑肌收缩，促进内分泌腺体产生雄性激素。
雄鸡
雄鸡含大量维生素E、雄性激素，可增强性功能，常与苁蓉同炖服，可治肾阳虚引起的阳瘘、早泄。
麻雀及麻雀蛋
中医都认为有“壮阳”功效。雄鸽内含丰富的氨基酸、胶质、钙及雄性激素，也是增强性功能的全身强壮食品，可以与枸杞子、苁蓉共蒸或炖服，可治肾虚引起的各种性功能障碍。
某些昆虫
昆虫含有丰富的蛋白质，具有“补肾壮阳”作用。蚕蛹是其中佼佼者，每100克含蛋白质52克，高于鸡、鱼、肉、蛋，而且含十八种氨基酸是一种优质蛋白质，易被人体消化吸收，蚕肾还富含钙、磷与激素，可治疗阳瘘、遗精。蚕肾含脂肪少，特别适于中、老年人食用。螳螂也是治疗肾虚阳瘘的美食，深秋，螳螂体壮腹大，腹内多卵，可油炸、烤烧食之。
补肾壮阳，食材很关键，需要结合自身客观因素去选择合适的食材。男人在这个社会打拼，压力大，作为家人，需要给予更多的关心以及关爱，有时间，不妨用心准备一餐补肾壮阳大餐慰劳一番。
99营养师温馨提醒男性养肾要有方法，多注意下日常饮食习惯，避免经常吃的太辣、太咸，避免喝饮料代替水，饮料含有大量人工色素和各种微量元素，含有的水分相对较少，不利于肾脏的代谢，所以一定要养成多喝水的习惯。
