对于慢性咽炎患者来说，自我调养是很重要的，这个疾病在于平时多进行护理调养。
在日常饮食中以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
同时要保证室内合适的温度和湿度，空气新鲜。这是防治慢性咽炎的有效措施，因为室内空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。
与此同时防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
