偶尔失眠属于正常的生理情况，如果长期失眠就是疾病了。医院专家介绍失眠的原因有环境、生理因素，疾病与药物副作用等等。
下面具体讲讲失眠的八大原因：
1、精神刺激：重大的精神刺激如亲人死亡、夫妻离异、公司倒闭、股票起落、地震天灾等，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠。
2、日节律紊乱：人们“日出而作，日入而息”，该清醒的时候清醒、该睡觉的时候睡觉，这就是人类的睡眠-清醒周期，以一天为一个周期，又称“日节律”。一些人的习惯特殊，造成日节律的紊乱，如夜猫子。
3、精神疾病：如忧郁症病人常伴有失眠，特点是清晨2、3点醒来，再也难入睡。躁狂症病人晚上根本不想睡觉，精力无穷，有时幻听，与神鬼沟通。还有焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人，也会失眠。
4、原发性失眠：并不存在身心疾病，通常是先天操心型的人，容易紧张、焦虑，平时睡眠品质也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，形成慢性失眠，即使压力消失了，香醇的睡眠也不再复得。
5、生物钟错乱：生物钟是控制人体节律的“看不见的手”，一旦发生错乱，调整回来需要一段时间。如大小夜班轮值的工作;或出国旅游穿梭不同纬度。
6、刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料会扰乱正常睡眠。酗酒久了会影响正常睡眠，同时伴有头痛、流汗、心悸等不良副作用。
7、药物副作用：西药如类固醇，有些人服少量会失眠，大量则精神异常。气喘药如支气管扩张剂使心跳加快，兴奋神经而睡不着。另外毒品如大麻、海洛英、安非他命，会影响脑胺、兴奋中枢神经，产生失眠、幻觉。
8、对失眠的恐惧：有的人对睡眠的期望过高，认为睡不好，身体上易出各种毛病，这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力。
在失眠调节的时候，应该保持一颗积极向上的心，尽早咨询医生，做专业的治疗。
