在日常生活中，掉发看似是一件非常小的事情，很多人也对于该现象习以为常了，在出现掉发的时候并没有当回事，随着掉发数量的增多，甚至出现了头发稀少或者秃顶的情况，才意识到严重性。因此，在平时我们就要预防脱发。
方法一：多吃蔬菜水果
根据大量医学实验，发现如果人体内缺乏微量元素铜时，会使头发发黄，而铁元素在保证运送头发的血液的含氧量上起重要作用，因此护理脱发要注意多吃含微量元素丰富的绿色蔬菜食物。
方法二：维生素食物
除了注意蛋白质食物的摄入，还应该多吃含维生素类食物对护理脱发有好处。头发中缺乏维生素A，可导致脱发或滋生头皮屑等头发问题。维生素B可以促进头皮新陈代谢，同时，维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，多吃维生素类食物对护理脱发有很大的帮助。
方法三：科学洗发
在平时洗头发的过程中，一定注意不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。患者可以根据自己的发质选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。
希望大家阅读以上的介绍之后，能够清楚了解预防脱发的方法，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜、注意洗发的频率和水温，从而避免造成头发损伤，能够避免掉发。
