会导致癌症的五种行为

五种主要行为加大罹患癌症的风险

超重和肥胖与多种类型的癌症相关，如食管癌、结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和肾癌。

饮食中水果和蔬菜含量高，能对抗多种癌症，起到保护作用;相反，过量食用红肉和腌制肉类，可能会增加患结直肠癌的风险。

定期锻炼身体，保持健康体重，再加上健康饮食，可大幅降低罹患癌症的风险。

酒精是导致癌症的又一风险因素，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、结直肠癌和乳腺癌，罹患癌症的风险随着酒精摄入量的增加而增加。

世界卫生组织报告中也指出，约有30%的癌症死亡，源自五种主要行为和饮食危险因素，即高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、吸烟及饮酒。

如果人们能够不吸烟、选择适宜的膳食、从事适度的体力活动、保持乐观向上的情绪，尽量减少在不良环境中暴露，就可以避免部分癌症的发生。