就说休息吧，平时人们大都定点睡，按时起，生活很有规律。但春节期间，因为全家团圆，或守岁、或看电视、或等待“新年钟声”，迟睡、甚至通宵不睡的现象很普通。有人认为，偶然“一两次”，无碍大局。岂不知，这偶尔的“一两次”，却打乱了生物钟的正常运转，引起了人体内翻江倒海般的大变化，很可能导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。娇脆的生物钟是经不起这样折腾的，虽然当时感觉不到什么，却已埋下了病根和隐患。
再说饮食。新春佳节，美味佳肴，色香味俱全，大吃大喝在所难免。要知道，对人体危害最大的心脑血管病在很大程度上就是“吃”出来的。专家指出，每逢春节前后都是心脑血管病的高发期，这与节日期间的吃喝环节有关系。因此，春节更要注意保持平时的饮食习惯，注意膳食结构平衡，这是养生的重要一环。
春节期间，亲朋聚在一起玩玩麻将，打打扑克，酒席上饮几杯，都是少不了的。然而，凡事要有节制，过度则无益健康。在此，为您罗列春节养生需要特别注意的几个问题。提醒读者多加保重。
防醉玩
过度沉醉于玩乐，扑克不离手，麻将通宵搓，休息忘脑后，必然身心疲惫，精神萎靡。这是过于强烈的情绪变化，过度超支精力，使生理机能紊乱所致。
防醉酒
超量饮酒引起急性酒精中毒，使人的行为、语言完全失去自控能力，辨别力、记忆力、理解力大为减弱，视力也会出现障碍。这不仅严重失态，招来意外事故，而且还公引发酒精性肝病。#p#副标题#e#
防醉烟
大量吸烟会致周身不适，继而脸色剧变，先苍白后蜡黄，同时伴发胸闷，恶心。这就是醉烟的症状。醉烟者在停止吸烟三五天后才会恢复正常。
防醉茶
如饮茶太浓、过量，就有可能出现心慌、头痛、眼花、烦躁不安、失眠等临床症状。即使吃了高脂肪、高蛋白质之类的食品后，喝茶也应适量。
防醉饭
进食过量，人体为消化这些食物而要分泌大量的消化液，胃肠的血液就要相应增加，其他器官的血液供应量相应减少，大脑便呈暂时性缺血现象。醉饭后，人昏昏欲睡，严重的可引起急性胃扩张，导致胃穿孔、胃出血。
防醉油
醉油是在高温下多吸入油烟中的丙烯醛和食物的香味所引起的。许多人成天精心烹调美味佳肴，就会觉得两眼及喉咙发干、发涩、疼痛，心中烦腻倦怠，没有食欲。要防止醉油，烹调时油温就不宜过高，更不能将油烧得“冒青烟”；要改善厨房的通风，如开窗、装设排气扇或抽油烟机。
生物钟，最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息，平衡饮食，积极锻炼，并且形成“制度”，常年坚持，雷打不动，节假日也不例外。
