高血压在现在社会中是个常见的高危疾病。不少家庭中有一个或两个高血压患者。高血压的危害不但是造成血压升高，危及生命，还有就是它是最容易引发急性心血管疾病的疾病，都是致死率非常高的疾病。而且现在在高血压的治疗方面，没有什么特别有效的方案。很多患者都是一直靠药物维持血压，吃药如吃饭，而且西药还有副作用，时间长后也对身体产生很大伤害。
目前，如何诊断自己是否已经患有高血压呢。非常简单，就是通过血压计，在患者静息状态下，进行两天，每天三次的测量方法，然后根据基础血压来进行综合判定是否患有高血压。还有一点就是，大众普遍进入医院后，血压会升高，这个周围的环境有关。看着周围都是病人、医生、护士等会造成患者的紧张，然后血压升高。所以一般都用基础血压来判定就是如此。
在诊断自己患有高血压后，如果只是初期轻度的高血压，建议不要着急吃药。高血压的引发多是从饮食方面，所以从此改善饮食结构，健康生活，再加上多锻炼身体，保持一个积极乐观的心态。只要坚持下去，就能把血压降下去。毕竟吃药关系到长久一直服用下去的情况，不但要承受高血压的伤害，还有药品的副作用。
吃药是很多患者选择的治疗方式。首先就是从小剂量开始，只要对自己有效降压就行，在效果减弱后再考虑增加剂量。而且在服用过程不要只用单一的药品，最好多个药品服用，进行复合治疗，这样可以减少单个药品的服用计量，也能让药品的副作用减轻。而且服用的药品，尽量是时效长，次数少的。最好是24小时时效的药。还有就是西药很多都有副作用，如果是高血压患者的老年人，尽量选择利尿剂服用。所以，判断西药是否能用，除了在治疗高血压方面考虑外，还要考虑它的副作用是否安全。最好在医生的嘱托和指导下用药。
高血压患者吃了平时用药减少高血压的伤害外，还有要重视的就是饮食的护理同样非常重要。不要吃高脂肪高胆固醇的食物，如五花肉、动物内脏、动物油等，但是要多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如豆类、植物油等，对于疏通血管，增强动力非常有用。还有多吃富含钙镁钾的食物，如土豆、海带、海鱼、牛奶、排骨等，这里高血压患者补钙，能够有效感觉到血压降低的效果。还有就是多吃水果蔬菜，不要吃含糖的食物，也不要喝含糖的饮料。不少人喜欢和碳酸饮料，其实里面有非常高的糖，高血压患者不能喝。如果在平时解渴，可以选择喝茶和天然矿泉水，喝茶选择绿茶和花茶，对于降低血压非常好。还有就是减少吃盐，每日剂量在4克左右即可。
