频繁地测血压也没必要，反而会因患者的过度关注、焦虑，引起交感神经兴奋、血管收缩，这会‘催’着心脏快跳、血管压力增大，导致血压增高。
患者在不同的时期，自测血压的频率也不相同。首先，在最初发现血压增高的初始阶段，应连续测量几天，最好是用水银柱血压表测量，每天可测量2—3次。首次测血压建议双臂都要测量，一般两侧相差不大（5毫米汞柱左右），习惯用右手的人右上肢可能略偏高些。
一旦确诊高血压并需要药物治疗时，初始的一段时间内可每天测量1—2次血压，以观察降压疗效。需要注意的是，在服药前测一次血压很重要。进入随访阶段，血压已经基本平稳，无症状的话每周测一次血压即可，有症状随时测血压。如发现血压出现波动，或病人依从性差，可适当增加测血压频率，如每天早晚各测一次，或每周自测几次。
此外，为了解昼间血压波动情况，建议背一个24小时动态血压监测仪，以指导药物的服用时间。
