一位孕妇到医院做产前检查，大夫发现她的骨盆较一般女性明显狭窄，前后径变短，形状扁平。这样的骨盆根本无法让胎儿顺利通过，只有施行剖宫产来完成分娩。询问她的生活习惯才知道，原来她在少女时代为了减肥而长期节食吃素，以使钙元素的摄食量一直处于低谷;加上害怕晒黑总是躲着阳光，导致体内“阳光荷尔蒙”——维生素D的合成减少，造成钙的吸收率与利用率下降，最后的结局便是体内钙质的储备亏损，即钙元素缺乏。
那么，如何实施“补钙工程”呢?
最佳方法是食补。食物是“补钙工程”的基石与支柱。在形形色色食物中，奶类是钙的上乘来源，堪为首选。青春女孩每天喝500克牛奶(早晚各一袋)即可满足对蛋白质需求的60%，对钙需求的75%，对磷需求的42%，对维生素B2需求的35%。此外，绿色蔬菜、豆类、动物骨、各种水果也都是钙元素的“富矿”，既可补足牛奶供钙量的不足部分，又可增加食物的品种，使餐桌五彩缤纷，有利于激发食欲，患有青春期厌食症的女孩子尤其受益匪浅。
“补钙工程”是一个综合工程，单靠钙元素“孤军深入”还不行，尚需要同盟军的“鼎力相助”，具体说来就是同时补充铁、锌两种矿物元素。医学专家为此进行的同服钙、铁、锌的研究表明，3种元素完全可以同时吸收，而且补锌还能促进钙的吸收。进一步研究还发现，在钙、铁、锌都缺乏的情况下，单纯地只补充哪一种都达不到预防与治疗目的。
如，在补钙防止骨骼发育异常的同时，补铁、补锌可以改善人体的免疫功能，增强抵抗病原微生物侵袭的能力，并改善机能代谢，加快感染性疾患痊愈。再如，治疗贫血只单纯补铁，在贫血症状纠正后，智能落后的状态仍不能完全恢复，而补充钙、锌后则智力改善、情绪稳定。另外，为改善食欲而补锌时，常需同时补充钙与铁，以促进机体恢复。总之，钙、铁、锌有较强的协同作用，“三位一体”补充最好，不宜遗漏任何一种。
