从怀孕28周起至孕40周为孕后期，此时期胎儿生长最快，孕妇的食欲继续增强，膳食安排应以孕中期、孕后期准妈妈膳食指南为指导，在孕中期饮食的基础上作相应的调整，营养摄取 除了要满足
怀孕后期吃什么好呢？从怀孕28周起至孕40周为怀孕后期，此时期胎儿生长最快，孕妇的食欲继续增强，膳食安排应以“孕中期、孕后期准妈妈膳食指南”为指导，在孕中期饮食的基础上作相应的调整，营养摄取 除了要满足胎儿生长发育之外，孕妇和胎儿体内还需要储存—些营养素，因而对营养素的需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，膳食中各种营养素和能量要能满足孕妇和胎儿需要。膳食组成应多样化，食品的选择应根据孕妇营养需要并照顾孕妇饮食习惯，要易于消化吸收。
一般来说、只要孕妇不偏食，食物的搭配得当，只需适当增加—些副食的种类和数量，基本上可以满足营养需要。这时供给充足的蛋白质、磷脂和维生素可使脑细胞的数量增多，有利于胎儿智力发育。
这时孕妇的食量明显增加，应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果。此外、还要多吃些含铁、维生素B12和叶酸丰富的食物，如动物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕妇本身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生：要尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水、预防高血压综合征，还要少吃含能量高的食物，避免孕妇过于肥胖和胎儿过大。
