这么酷热的天气，最适合吃一些清补的食疗，既能养颜又能养生。有时候女生只顾着往脸上涂抹多昂贵的护肤品，往往忘记了保养不是简单的涂涂抹抹，而是内外兼和。底子调理好了，吸收进营养了，脸色自然而然红润了。常吃下面的食疗单子，必定能让你实在地感觉到身体与肌肤的变化哦~
（1）龙眼
又名桂圆，有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
原料：龙眼肉、莲子肉、糯米
①将龙眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚冲服一汤匙，简单方便，易于保存。
②可将龙眼肉、莲子肉各30克，糯米100克，武火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透。可养心补血，润肤红颜。适用于心气虚、心血亏而面色无华的女性。
