在生活中，当我们面对生活、学习、工作等带来压力的时候，肯定是会遇到一些不顺心的事情，往往情绪比较低落，一些很简单的事情总会想的很复杂，经常会有想不开的时候，时间久了这种现象就会变得有点堵，那么心里堵得慌怎么办?一般出现心里堵这可不是一种好现象，毕竟心里堵很影响生活的，那么有什么食物是可以起到改善作用的吗?
心里堵得慌怎么解决
心里堵得慌这种现象虽然很常见，但如果自己的内心克服不了的话，这可是很容易会影响心情的。这个时候不妨用转移的方法，来让你尽快忘记不开心的事情。并且也要集中精力，内心一定要安静，可以去读读书，听听音乐都是很不错的选择。当然也可以选择一些户外运动，比如爬山、健身都是可以的，这样可以陶冶情操，多听听音乐是可以让自己忘记不可信的事情。
心里堵得慌应该吃什么
我们都知道橘皮它是可以当作药用的，如果有心里堵得慌的症状，可以把橘皮洗净晾干，这就是中药的陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。除此之外，白萝卜也有通气消食，对气郁上火生痰者有清热化痰、解毒生津、和中止咳等作用。平时的时候可以多吃一些白萝卜，对身体也是很有好处的。
为什么感觉心里堵得慌
我们人的情绪是分为很多种的，比如开心、快乐、伤心、愤怒、压抑等等，这些情绪都会给我们带来不一样的作用。开心、快乐这样的情绪它是会给人带来一种兴奋感。同时伤心、愤怒这样的情绪定会给人带来一种不好的影响。特别是有的人想不开，时间长了就会感觉心里堵得慌，其实这种现象都是因为大事小事长时间不释放出来，从而形成了压抑。
