大家都知道早餐对人体健康是很重要的，也是一天当中最重要的一顿饭，吃好了身体也会比较好吸收，要是吃不对的话也会给胃部带来很大的负担。生活中还有许多人都直接不吃早餐，其实这样对胃部的伤害会更大。对于养生的人来说，他们早上都会选择喝粥，粥是很养胃的。如今营养粥的种类越来越多，想让自己的身体变得更健康，早餐可以选择喝粥，一起看一下早上喝粥对身体的好处都有哪些吧！
1、有助于消化
许多人的胃都不是很好，平时不敢吃一些过于刺激的食物，担心肠胃消化不了。胃不好的话还是不要吃生硬、不少消化的食物了，建议早上以喝粥为主。粥的营养很丰富，而且也是经过高温煮熟的，米非常的软很适合胃不好的人喝，同时还非常好消化，所以说早餐喝粥是一个很不错的选择。
2、有效防止便秘
生活中不少人都有便秘的症状，这是因为平时吃了太多不容易消化，容易导致肠胃上火的食物。便秘并不是一种好现象，时间久了体内堆积的毒素也会越来越多，要是不及时治疗的话，对身体健康也会有一定的影响。建议便秘的人早晨起来喝一碗粥，因为粥是属于流质食物很容易消化的，每天坚持喝粥便秘的情况也会得到改善的。
3、增强食欲
早餐喝粥对身体健康很有好处，尤其是在生病的时候没有食欲，建议喝一些粥再搭配一些开胃小菜，可以起到一个增强食欲的功效。相信很多人都忽略了这一点，感觉生病了没有胃口就不吃饭了，其实越不吃饭病好的越慢。早晨的时候可以适量喝一些粥，坚持一段时间，还能起到一个养胃的效果。
