补铁食谱：黑椒耗油牛肉

食谱原料：

牛肉，生粉，黑椒，蚝油。

制作方法：

1. 把牛肉切片，放料酒、 生抽、盐腌制一下入味;

2.油热后，下姜爆香， 放牛肉爆炒，然后加蚝油炒一下，撒上黑椒即可。

适合人群：

2岁以上宝宝

健康提示：

牛肉性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。