做法
坐公车、炒菜时也能减肥
这根长2.7米的粉红色带子，据说能在坐公车时减肥、炒着菜时减肥、洗着衣服时也能减肥。书中提供了卷卷带的4种使用方法：缠绕式、捆绑式、背背佳式、牵引式，及卷卷带的21天瘦身流程。
卷盆骨：每天刷牙时利用3分钟时间在盆骨周围卷上瘦身带，平均每月就能瘦2-3公斤。
背后十字架卷法：在背后卷成十字架式，淋巴结主要位于脖子、腋下、腹股沟和膝盖后面。利用带子刺激淋巴结，让淋巴循环畅通。有助于消除肩膀酸痛和上半身浮肿。
转动股关节：将矫正带两端打结，一手拉住带子，单脚踩住带子，向外向内转动股关节。据说能提臀、刺激骨关节附近的淋巴结，消除腿步浮肿。
点评：知名瑜伽师、哈达瑜伽首席教练表示，从书中看，卷骨盆被称为最不需要意志力的减肥法。但这恰恰最需要意志力，因为强度非常微弱，而且用带子绑在骨盆，很难起到让骨盆复位的作用。而像转动骨关节等一些动作其实是瑜伽动作的简化。瑜伽中也有利用毛巾带增加阻力或者辅助降低难度的做法，比如牛面式、舞王式等。
如果天天坚持练，而且正好你的肥胖是因为血管、淋巴系统堆积物造成的水肿，那这种方法可能有利于适当减轻你的症状。#p#副标题#e#
原理
带子纠正变形 “水泵”消除浮肿
1、骨骼→肌肉萎缩硬化→血液淋巴堆积废物→肥胖
现在很多都市人有肩膀酸痛、腰痛等问题，这是因为骨骼变形，导致包裹骨骼的肌肉产生牵拉，出现疼痛。而这些，大多是因为缺乏运动，长时间保持一个姿势。
萎缩硬化的肌肉，不仅影响身体的能量代谢，还会影响血液和淋巴液的流通，于是，就容易造成血液和淋巴液中堆积脂肪和废弃物，导致体型走样、肥胖、身材变差。
我们的身体是以盆骨为中心、脊椎为主要支柱的，如果这两个部位有一点点变形，就会影响到全身，走路时，裙子因为受到左右不对称的盆骨牵引，很容易就转到一边。另外，盆骨还是内脏和生殖器的保护容器。如果容器变形了，对里面的内脏也会有影响。比较典型的症状就是痛经。
认为用带子能起到支撑骨骼的作用，能让变形渐渐消失。
用带子治疗脊椎弯曲和盆骨变形的方法，这些方法不仅能矫正骨骼，还能在不知不觉中去处多余的脂肪。使浮肿消失，全身变轻松，皮肤变光滑。还能和肩膀酸痛、O形腿、腰痛、痛经说拜拜，腰围迅速下降，脂肪加速燃烧，防止暴饮暴食。#p#副标题#e#
2、利用泰式按摩“停血”法放松
由于人体的70%是水分，不经常活动身体的话，血液和淋巴液的循环会不畅通，导致废弃物积压、全身浮肿。
在我们身体的某个部位卷上“瘦身带”，可以让此处的血管和淋巴管受到压迫和刺激。就好比用手握住正在流水的橡皮管，橡皮水管被握住后，水流会慢慢减弱，手握得更紧的话，水流就会完全被堵住。过一会儿再放开手时，被堵住的水流就会一下子喷涌而出。
同样，给身体卷上“瘦身带”，过一会儿再解开，被堵住的血液和淋巴液也会畅通无阻。多次反复做这个动作，就好比用人工抽水机来促进血液和淋巴液的流动，使得废弃物无法堆积，从而达到减肥的效果。
点评：其实，千与千寻的这种人工制造“水泵”的方式在泰式按摩的基本手法里就有，名叫“停血”。一些人体验泰式按摩时，按摩师会用力捏住手腕等部位的血管，固定几秒钟后，突然放松，你会感觉到血一下子冲向手指，有舒服的畅通感。血液的流动有心脏作为“泵”来推动，淋巴系统没有“泵”，这种方法对其循环有一定作用，但也是保健的效果大于减肥的效果。#p#副标题#e#
身体变形有标志？
身体的变形有很多标志，比如你穿半裙，走着走着裙子的位置就偏离了；比如鞋子总是从外侧开始磨损；比如痛经厉害；比如不习惯平躺着睡，喜欢侧躺着睡或趴着睡，还有左右脸不对称，眉毛高度、耳朵位置、肩膀高度、手的长度、膝盖位置或者双腿长度不一致等。
同时，她指出，导致骨骼变形的姿势包括站立时单脚支撑身体，翘二郎腿，用手托腮等。
质疑：裙子偏离、鞋子外侧易磨损和走路姿势有关，痛经可能和劳累、饮食、心情、压力等综合因素有关，左右脸不对称，左右手不一样，左右腿略有不同，是因为我们身体的两个部分是由大脑左右两个系统分别指挥，所以不对称是正常的。
