夏季解暑很多人钟爱于凉茶，但是中药指出：夏季喝凉茶不当对身体有害。长期喝凉茶会有头晕、失眠、尿多、拉肚子甚至身体虚弱的副作用，选择凉茶时一定要慎重。
“中医本来就没有‘凉茶’之说，‘凉茶’只是一种民间说法。凉茶是几种中草药煮出来的药汤。是药三分毒，凉茶也是一种药，不能常喝。“凉茶只是一种药，不能当作日常保健品来喝，长期把凉茶当成保健品来喝是很伤身体的。市面上销售的凉茶饮料虽然药性减弱了很多，但终究是药，不宜长期喝。
夏天偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，再加上有的人嗜食火锅、小龙虾、烧烤等辛辣、味重食物，难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。凉茶是去暑败火气最有效、最直接的方法。
凉茶不是茶，是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水做饮料喝，除了清热解毒，凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等，可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压，夏天完全可以当清凉饮料饮用。但凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用，特别是以下阶段：
老年人阳气渐弱，同样可能因凉茶的寒性刺激损耗阳气，并出现消化系统病变；
女性月经期处于失血状态，喝下过于寒凉的凉茶，容易损伤脾胃，出现头晕、胃痛等不适;小儿感冒通常是受风寒导致的，多数病因不是因体内火气旺盛，这种情况下如果经常喝凉茶，反而会加重脾胃虚寒，干扰了营养的吸收作用；
睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡，且睡前喝凉茶过多，会导致起夜次数多，影响睡眠质量。所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶；
空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化，凉茶性寒，会抑制胃肠活动而导致食欲降低，还容易有反酸。口泛清水的不良反应。长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛。
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