什么才是好早餐?
1、包含淀粉类主食。馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证上午的工作效率，对胃有保护作用。
2、蛋、奶、豆类任选。
3、适量吃点油。
4、有水果蔬菜。
5、吃少量坚果。夹鸡肉、番茄和生菜的三明治就是一种营养很均衡的早餐。
