有一头乌发让我们感到非常的自豪，因为不是每个人都是这样的。那么哪些维生素对我们的头发有好处呢？维生素e的作用是我们发质需要的营养之一。
维生素E的作用
E族维生素不仅有利于改善皮肤状况，而且能够促进头皮内血液循环，所以，它可以用来防止脱发甚至完全改变脱发状况。除了日常口服之外，你也可直接将维E涂抹于头皮帮助头发再生。
维生素E与头发人体内的维生素E有助于头发内部的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆。洗发以前，打开维生素E药丸，把它按摩在头皮和头发上会有很大收获。当然，这只是对于干性头发而言。
除了维生素e还有维生素H一样对头发有好处。H族维生素就即我们所说的头发维生素，它能够促进头发生长，改善干枯，脆弱的发质。想要改善发质，维生素H必不可少。
维生素B与头发专家们说过，复合维生素B是美发的关键，但仅服用单一的维生素B不会达到预期目的，因为只有复合维生素B才具有头发所需要的多种营养成分。复合维生素B中包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12及叶酸等，这些维生素促进着秀发的生长，并使发茎有力和防止过早出现白发。酒精、、糖、淀粉等对头发不利，为了获得维生素B，美发者就应该学会平时多食用啤酒和动物肝脏。
维生素C与头发 维生素C有助于细胞的再生。头发和皮肤看起来完全两样，但对皮肤有益或有害的物质，对头发也一样。血液的状况越好，它就越能有效地向头皮输送营养，而这一切都求助于维生素C的帮助。
