祛毒炒三丝：
属于纤维质很高的黑木耳，搭配上高纤竹笋与红萝卜，即可发挥良好的排毒净化身体的效用。
作法：准备100克黑木耳，70克红萝卜与100克的竹笋切丝，然后加入少量的橄榄油与盐，大火烹炒即可。
凤梨优酪乳：
凤梨不但具有丰富的纤维质，更含有凤梨酵素可帮助消化，而优格内存乳酸菌，更可加强维持肠胃道的健康，预防大肠癌等疾病。
作法：准备200克切丁的凤梨，然后一杯约100cc的原味优格，进行搅拌后即可食用。
抗氧化元气果汁：
由于芭乐含有高量的维生素荤，所以能发挥极佳的抗氧化效用，外加上高纤维的西洋芹与红萝卜，不仅可清除宿便，还能增强免疫力。
作法：将50克红萝卜，20克小黄瓜，30克西洋芹，150克芭乐，放到果汁机内，并加入适量的冷开水打匀。
