首页 > 理容 > 减肥 > 小腿粗壮 吃什么可以瘦萝卜腿

小腿粗壮 吃什么可以瘦萝卜腿

来源:风度派    阅读: 1.32W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

如果没有美丽的面孔怎么办?那就拥有一双霸气笔直的双腿。那么减肥腿部适合吃什么食物?在饮食上加以注意也能达到瘦腿的效果,让您吃出纤细的双腿。有效果吗?

小腿粗壮 吃什么可以瘦萝卜腿

有萝卜腿的美眉可以多吃下面的这些食物

多吃蔬菜和鱼类

多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉,蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。

辛辣食物助排脂

促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。

小腿粗壮 吃什么可以瘦萝卜腿 第2张

以下六种食物对腿部减肥是有效的。

1、海苔。

海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素,对调节体液的平衡好处多多,纤细玉腿千万不能没有它。

2、芝麻。

芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E、B1、钙质外,特别值得一提的是它的“亚麻仁油”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,可预防静脉曲张喔!

3、香蕉。

香蕉卡路里有点高的香蕉,是减肥美眉最好的代餐;富含钾质,但是脂肪与钠含量却超低,绝对负荷雕塑完美下半身的营养需求。

4、苹果。

苹果所含的钙质比一般水果多,有助于代谢体内多余盐分及热量,防止水肿及下半身肥胖。

5、木瓜。

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。

6、西瓜。

西瓜拥有利尿功能极佳的“基酸柠檬黄素”,可使盐分顺利随尿液排出;此外,跟香蕉一样,它的钾含量不少,不要小看它对双腿的修饰能力。

护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥