芝麻酱可以减肥吗 芝麻酱的热量
热量：618大卡(100克)
分类：调味品
评价：富含蛋白质的一种调味品，常用来吃火锅或拌蔬菜沙拉，但因为脂肪含量和热量都极高，减肥时尽量少吃。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)618.00
碳水化合物(克)22.70
脂肪(克)52.70
蛋白质(克)19.20
纤维素(克)5.90
维生素A(微克)17.00
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1勺芝麻酱(20.0克)124大卡
标准(100克)618大卡
芝麻酱的营养价值
1.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质。
2.芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮。
3.芝麻酱含有丰富的铁，每百克含铁高达48毫克，比猪肝高l倍，比鸡蛋黄高6倍。
芝麻酱的吃法
芝麻酱与肉类、蔬菜等搭配烹煮，美味可口。
芝麻酱与酱油或其他酱类搭配，促进进食。
芝麻酱可加入火锅中或拌蔬菜沙拉亦可。
芝麻酱建议食量，因为脂肪含量和热量都极高每天10-20克，不要多食。
芝麻酱不要直接食用，应与其他食物搭配。
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