瘦身的朋友们都知道黛米·摩尔的瘦身食谱，也知道麦当娜去健身房中练习普拉提为一个健康减肥领域中的一个地地道道“知道分子”，大千世界中肯定还有你不知道的健康减肥方法？下面一起来看看吧。
瘦身下午茶
西方人的生活方式中，都有喝下午茶的习惯，最受女性朋友的推崇，因为他有瘦身的效果。下午肚子有饥饿感时，不妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样，具有将热量消耗掉的作用。所以，要吃点小点心，以燕麦饼为佳，一顿轻松下午茶会使你晚饭前已有饱胀感，从而减少晚饭食量，最后睡觉是刚好空腹，不会堆积脂肪。
清晨的蜂蜜水和酸奶
起床后的第一件事：喝一杯淡蜂蜜水，可以给身体补充水分而又滋润肠胃，可促进新陈代谢。
早餐之后，应该喝一杯酸奶，常温的就行，否则会引起腹胀、腹泻等疾病。酸奶也不能加热，应放至室温饮用。酸奶营养丰富，瘦身安全可靠，而且它也能使人产生饱腹感。
土豆当主食
如果土豆当成主餐，不把他当成菜品来食用的话，也能起到减肥的作用。每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余脂肪有很好的效果。
注意：土豆千万别吃煎或炸土豆，土豆的淀粉含量不是一般的高，与油脂在一起会促使脂肪更多地堆积，适得其反。
专家解析：
1土豆富含大量的纤维，尤其是膳食纤维，能帮助人体更好地消化吸收食物，还能使人有饱腹感，减少摄入过量的食物。
2土豆脂肪含量少，热量低。
下午茶、清晨喝水、吃土豆，这些都是我们日常生活随处可见。为了我们能够健康减肥，我们必须做到要根绝科学依据，合理减肥，均衡营养，要在运动的基础上做这些，健康减肥效果会更明显。
