“五一”小长假，许多人选择出游爬山，放松身心。52岁的胡先生上山途中一步并两步，下山时又一路小跑，不料膝盖疼得厉害，到医院检查发现左膝的半月板破裂。
老驴友爬山
家住百步亭的胡先生非常喜欢爬山，每逢节假日，只要时间允许他就会出游爬山。小长假第一天，胡先生就和几位驴友来到武当山。为了能快点到达金顶，又显示自己腿脚并没有老，胡先生爬山时一步并两步，一下迈两个台阶，比同行人快了10分钟到达了目的地。之后下山时胡先生又是一路小跑，没多久就到了山下。
下山过程中，他觉得自己的左腿膝盖有些隐隐作痛，但没有太在意。1日早晨，醒来的胡先生突然发现自己的左腿膝盖肿了，而且疼痛难忍，几位“驴友”只好开车将他送回武汉。在武汉市中心医院后湖院区骨外科一查才知膝关节半月板已破裂。
老驴友爬完山后膝盖险报废
骨外科主任张卫国介绍，每年小长假后科室会收治许多爬山导致膝关节损伤的“驴友”。他提醒正确的上下山姿势，对保护膝关节十分重要。上山走台阶时，应身体重心向前，稍微弯腰弓背；下山时膝关节承重会达到体重的7至8倍，切记不要跑跳下山，重心稍微向后，前脚掌先着地站好后，再将重心下移，而不能将重心放在脚跟上。
