据河北新闻网报道：近日，河北多地进入高温炙烤模式，记者从位于石家庄市的一些医疗机构了解到，近期到医院急诊科就诊的中暑患者与去年同期相比有所增加。
石家庄市人民医院急诊医学科主任何志红告诉记者，近期因中暑前来急诊科就医的患者相比往年同期有所增多。何志红介绍，患者中暑的原因多种多样，除了长期暴露在室外高温环境下导致中暑外，有些患者是因为长期处于高温高湿不通风的环境下出现的中暑。例如，有些人在不通风的厨房做饭，加上自身排汗能力较差，就容易中暑。也有一些年轻人长期在户外活动，出现了头晕、拉肚子的症状。急诊医学科近期接诊的一位中暑严重的患者，是一位60多岁的老人，其不愿开空调，室内温度较高，后出现精神萎靡、食欲不振、呕吐的症状，被送到医院时体温已达41℃，经过几天的救治仍不幸去世。
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如何预防中暑？可以吃什么东西预防中暑？
预防中暑非常重要，以下是一些预防中暑的实用建议：
1、保持足够的水分摄入：中暑的主要原因之一是脱水，因此务必保持足够的水分摄入。在高温天气下，尽量每天饮用足够的水，避免过量饮酒或咖啡因饮料。
2、避免在高温时段外出：在炎热的天气里，尽量避免在高温时段（通常是上午10点至下午4点）长时间外出，尤其是在直射阳光下活动。
3、选择适当的服装：穿着轻松、透气的衣物，选择颜色较浅的衣物，以便更好地散热。
4、使用防晒霜和帽子：涂抹防晒霜以保护皮肤免受阳光的直接照射，并戴上宽檐帽以遮蔽阳光。
5、寻找阴凉处：在户外活动时，尽量寻找阴凉的地方，如树荫下或带遮挡物的凉亭等。
6、使用冷却装置：使用风扇、空调或喷雾器等冷却装置来降低室内温度。
除了上述预防措施，一些食物也可以帮助预防中暑，例如：
1、高水分水果和蔬菜：西瓜、黄瓜、葡萄柚、草莓等含有丰富水分的水果和蔬菜，有助于补充体液并降低体温。
2、电解质补充剂：在剧烈运动或长时间暴露在高温环境下，可以考虑补充含有电解质的饮料或食物，如运动饮料或椰子水。
3、富含钾的食物：香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物有助于维持电解质平衡和正常的肌肉功能。
然而，预防中暑最重要的是保持身体水分平衡和避免过度暴露在高温环境中。如果出现中暑症状，如头晕、乏力、呕吐或意识丧失等，应立即寻求医疗帮助。
