现在冬季天气变得越来越干燥，有一部分人会出现习惯性便秘，便秘时是非常难受的，而且也会导致身体的水肿和肥胖，对于便秘人们会走进饮食上的误区。
调理便秘的误区都有哪些呢？
1、大量喝茶
有一部分人群认为喝茶就可以帮助下火改善便秘，其实不然，便秘人群不能大量的喝茶，因为茶水具有收敛的功效，大量喝茶反而就会加重人们的便秘。
2、大量吃没有熟透的香蕉
香蕉确实具有润肠通便的功效，所以很多人会选择香蕉来改善便秘，需要了解的是只有熟透的香蕉通便效果会更好，没有熟透的香蕉非但不能改善便秘，同时也会加重便秘。
3、多吃萝卜
从中医的角度上来说便秘分为很多类型，内热上火所引起的便秘，脾肾亏虚所引起的便秘。白萝卜具有节气和消食的功效，胀气所引起的便秘吃白萝卜可以缓解。但是对于中老年人来说，如果吃白萝卜的话会加重便秘。
便秘怎么调理
1、早上起床后空腹喝一杯凉白开
经过一晚上的睡眠我们的身体需要大量的水分的，所以早上的时候喝一杯凉开水，既补充了我们身体所需要的水分，同时也会袭击我们的胃部蠕动，对于排便是很有益的。
2、用手顺时针揉肚子
早上起床如果时间还早的话，可以用10分钟时间揉肚子，不要太用力，每天坚持揉50下左右，半月之后就会有效果的。
3、均衡饮食改善便秘
我们想要有健康的排便，必须要有规律有营养的吃自己的每一顿饭的，日常膳食中多吃一些蔬菜水果等纤维素高的食物对于改善便秘十分的有效。
4、饭后水果要吃梨
梨富含非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以清洁肠道，并有助于预防结肠和直肠癌。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
5、饭后喝点蜂蜜醋水
饭后半小时之内是不适合喝水的，可以稍微的休息一段时间，然后准备米醋约两勺，蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每顿饭后喝一杯，可以促进排便。
