一个小小的红色水果有着强大的力量，樱桃是健康的重要组成部分。根据福克斯新闻网的报导，樱桃有很多作用，从减轻炎症到减肥等等。
樱桃的5个健康益处可以帮你修复身体。
樱桃含抗氧化剂，可以抗癌
樱桃富含超级食品抗氧化剂，有助于摧毁癌细胞，对抗癌症。正如《LIVE strong》杂志所说的，樱桃能把把身体的自由基清除掉，有助于减少老化和疾病。
密歇根大学2009年的一项研究表明，正如今日医学新闻报道指出的，吃一杯半的酸樱桃后，花青素水平显著增加，而花青素是给樱桃灿烂红色的抗氧化剂。
有助于 减肥
每杯这种小小的红色水果含2.7克膳食纤维。纤维很快填满胃，形成饱腹感，从而避免暴饮暴食。
此外，因为纤维不会被身体吸收，而是转化成粪便排出体外，使得人体吸收热量减少。而且，正如赫芬顿邮报指出的，一杯樱桃只有100卡路里的热量，使得樱桃成为一种低热量、富含营养的零食。
樱桃富含维生素
当你吃了一杯樱桃后，体内铁、钙、维生素A和维生素C含量都会大幅提升，樱桃也是B族维生素的来源，包括维生素B6、核黄素和硫胺素。
此外，樱桃不含有钠和饱和脂肪，所以吃樱桃只有益处，没有任何负面影响哦。所以，以后早餐可以用一大份樱桃代替一碗加糖麦片了。
保护心脏
美国疾病预防控制中心指出，高血压是导致心脏疾病的首要原因，而心脏病是美国人的头号死因。把樱桃纳入正常饮食可以保护自己免受心脏疾病的影响。
福克斯新闻网报道，一杯樱桃跟一根香蕉含钾量相同，而且樱桃不含淀粉和糖。钾可以把身体中多余的钠带出体外，对降低血压有必不可少的作用。平衡钠和钾含量，是预防高血压的优先方式。
缓解关节炎
如果你患有关节炎，你会感谢冰樱桃具有减少苛性尿酸的能力哦。这种尿酸会引起关节炎疼痛，造成炎症痛楚。吃两杯冰樱桃，可以减少体内的尿酸水平，最多可以较少15％。
此外，樱桃可以降低体内的C-反应蛋白的水平，这是产生关节炎的另一个因素。为了关节健康，饭后多吃樱桃哦。
