养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米......

老中医告诉我们，冬天是最适合进行滋补的一个季节。冬天天气寒冷，这个时候的户外活动大量减少，正是为身体积蓄能量的最佳时间段。这个时候进行养生，不仅能够帮助身体驱除寒冷，同时还为身体健康起到非常重要的促进作用。今天......

在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。1、忌早起科头科头即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，......

五个必知的春季养生知识梳头顶每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。看喜剧春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以......

现在越来越多的年轻人走向养生的道路上，但是你可知道男性在养生这条道路上要注意什么吗?今天我们就来说说男性的食物养生知识。食物养生健康养生饮食男士一定要注意如果你吸烟，那就要在饮食上以胡萝卜、甜椒、菠菜以及......

一、不在补铁上动脑筋男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的患隐患。若......

我们随便去个超市，就能买到很多种类繁多的美食。但是，这些食物并非都是对我们的身体有益处。在我们的饮食当中，确实有不少应该注意到的地方，其中有一些有益我们的营养知识，而另一些却纯属误传。今天我们就一起来看穿那些误......

现在已是立冬，它标志着寒冷冬季的开始。由于男女在生理结构上的不同，造就了两者在养生方式上的差异。只有根据各自特点，抓住养生侧重，才能够事半功倍。冬季养生要遵循男冷养女热养的规律。冬季养生男女有别对于温度的感知......

柔道（Jūdō，じゅうどう）在日语中是柔之道的意思。就是温柔的方式。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。比赛场地面积最小为14*14米，最大为16*16米，场地必须是用塌塌米或类似塌塌米的合适材料铺设。颜色通......

新手养鸟入门知识新手养鸟入门知识如何选购一只健康的鸟？一只健康的鸟儿整体看起来是具有干净的身体以及亮丽的羽毛，而且精神饱满。让我们从头到脚一一检视您的爱鸟，它的喙应该是发育正常，不会太长或过短，眼睛要光亮有神，鼻......

误区一：自检与否不重要对女性来说，自我检查与到医院定期查体的重要性是一样的，甚至更为重要。在我国临床发现，很多乳腺癌患者都是自检之后来就诊的。夏天乳腺癌的就诊率很高，但并不是说乳腺癌夏季就高发，而是因为夏季女性洗......

秋季养肺知识治鼻病以护肺流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。究其原因，在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎等。......

肝脏是人体最大的分泌腺，也是人体主要的脂肪的消化器官。肝癌患者由于肝细胞大量坏死，造成胆汁分泌不足，严重影响食物中脂肪的消化吸收，导致食物中的一些脂溶性营养成分，比如脂溶性维生素（维生素A、维生素D、维生素、维生素......

随着经济的不断发展，汽车也是越来越普遍，不在是属于城市了，而是遍及到了全国各个乡镇的角落里面了，一点都不要觉得奇怪，因为经济的快速发展，大家的生活品质都是有所提升，所以汽车只是一个代步工具。但是随着汽车的不断增多，保......

触诊的要点是了解乳房有无肿块及肿块的性质;区域淋巴结有无肿大。若果触及肿块则应当进行准确的位置描述，从而为进一步的检查提供帮助。如果发现了肿块，建议行乳腺彩超检查。一：触诊触诊的要点是了解乳房有无肿块及肿块......

民以食为天，宝宝出生后的第一个大问题就是吃。专家指出，对于宝宝而言，最好的食物来源就是母乳。母乳的营养成分完全适合4～6个月内的婴儿的需要，不需要添加任何其他食物、水和饮料。母乳中含有大量的免疫物质，可以大大地降低......

摩耶犬以西伯利亚牧民族萨摩人而命名，一向被用来拉雪橇和看守驯鹿。萨摩耶犬以具有忍耐力与健壮的体格而闻名。欧洲探险家使用此犬从事南北极探险工作。此犬毛色很多，一般有黑色，黑白色，黑与黄褐色，最终以白色被毛品种占优......

如今生育的主力军都是80后孕妇，她们中的不少人将产检作为随时监控胎儿的手段，呈现出过度紧张的产前焦虑。【产检案例分析】怀孕两个月b超做三次28岁的李玉怀孕两个多月，B超检查却已经做了三次：第一次是担心胚胎不在子宫里......

(一)绿色配方材料：纯橄榄油3汤匙，绿豆粉50克方法：将橄榄油涂在发上及头皮，用手指头轻轻按摩约3分钟。把绿豆粉抹於发上待2分钟后用温水洗。再将绿豆粉和水混合洗发丝，轻轻按摩头皮，最后用温水洗净作用：针对头发枯干易打结有......

在清明之际体内肝气最旺盛，如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因而这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，需要大家对其重视起来。清明......