专家建议每天食用半两到1两大豆比较适宜。加工过的豆制品蛋白含量会减少一半，所以大豆要整粒地吃，才能起到好的降压效果，平时煮熟后拌凉菜或是炒菜、煲汤、煮粥都可。多吃大豆帮助中老年人降血压。需要注意的是，患有严重......

日本研究人员日前在美国亚特兰大举行的美国心脏病协会年会上宣布，开怀大笑和听音乐有助于降低血压。在持续3个月的研究中，日本大阪大学的研究人员将79名年龄在40~74岁的人分成3组，然后每隔两周对他们进行试验。第1组人员......

根据科学家近期公布的研究结果，多吃烤制的大豆坚果有助于降低绝经期妇女的血压。这个研究结果将为妇女找到一种替换激素、替换治疗的新方法，由于最近的一些研究证实长期进行激素替换治疗会增加心脏病和乳腺癌的发作危险......

美国的一项新研究成果显示，高血压患者补充牛奶蛋白和大豆蛋白有助于降低血压。研究人员选取352名高血压患者，将其分成3组，分别每日服用40克牛奶蛋白补充剂、同样数量的大豆蛋白和碳水化合物补充剂。在连续服用8周后，研究......

血压高吃什么可以降压1、芹菜芹菜所富含的维生素P、芹菜素、芹菜苷、佛手苷内酯等成分，有软化血管和降低毛细血管通透性的作用，可达到降血压的功效，还可预防动脉粥样硬化。经常饮用鲜芹菜汁，对高血压、高血脂都有明显的防......

—美国研讨职员称，对小白鼠的研讨创造，进食葡萄有助降血压，并改良心脏性能此项研讨成果刊登在《老年病学杂志：生物科学》，可能对高血压患者有帮助。密歇根大学心脏掩护研讨试验室的MitchellSeymour说：这些创造验证了我......

高血压是常见病，高血压患者的饮食也是人们关注的话题，有什么食物可以降血压呢？以下给大家推荐4种降压美食。平时多吃土豆可以降血压1、土豆降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗......

土豆深色的外皮富含维生素和钾，削皮吃会损失营养。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入引起的血压升高，具有明显的降压作用。但是，如果土豆皮变绿，则说......

黑豆是一种豆类，只因为它的颜色是黑色的，才把它称为黑豆，别看它是黑色的，它可是非常受欢迎的食物之一，因为中医讲究的是以色补色，所以黑色的黑豆恰好跟我们的肾脏有密切的关系，肾脏是身体重要的器官，而按照五行、五色学说，肾脏......

对于高血压患者来说，知道吃什么能降血压是最关键的问题，只有血压平稳才能预防各种并发症。那么在日常生活中，患有高血压的患者吃什么能降血压呢？①苹果专家提醒，患有高血压的人群在日常生活中应该多吃些水果，其中以苹果最为......

土豆带皮吃降血压知道吗？别以为土豆就是吃吃而已。它可是个好食物呢！土豆不仅能帮助我们控制体重，而且还会降低患高血压和中风的危险呢。但是，看到很多人吃土豆会把它们的皮给削掉，其实土豆带皮吃更容易降血压呢！土豆深色的......

美国化学学会发布的一份新闻公报说，中国吉林大学的于志鹏等人通过动物实验发现，鸡蛋白中有一种缩氨酸，能够有效抑制一种叫做血管紧张素转化酶的物质，从而阻止血压升高。实验中，研究人员给高血压老鼠喂食一种名为RVPSL的缩......

山药绿豆羹降压效果好山药中含有的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可预防心血管疾病，对高血压患者尤为适宜。山药绿豆羹可以清热解毒、益气降压，主治肝火上炎型高血压病。将山药洗净，刮去外皮，切......

每到冬季的时候很多人都是喜欢喝粥的，而食疗就是将治病的方法融入我们的饮食中，对于越来越年轻化的高血压而言，其实我们饮食治疗也是不能缺少的，下面我们就给大家说说合适高血压患者的粥疗法吧。绿豆海带粥绿豆有清火降压......

秋季多吃深色蔬菜可以降血压、提高抵抗力、清血养心、润肺化痰等，下面这些菜适合秋季常吃多吃。1、芹菜叶生吃降压效果好营养分析：很多人在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为，在很多营养成分的对比之中，芹菜......

血压高吃什么好呢？豆腐对降血压有帮助吗？下面就来看看，专家对高血压饮食的详细介绍。豆制品都有一定的降压功能。冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，所含营养物质（蛋白质、脂肪、钙、磷等）并没有因冷冻过程而流失，有些营养物质经过......

黑巧克力美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。脱脂牛奶脱脂牛奶是钙质......

谁都知道，土豆是个好食物，不仅能有助控制体重，还会降低患高血压和中风的危险。但很多人吃土豆时，喜欢把皮削掉，可这样把最护心的部分浪费了。土豆深色的外皮富含维生素和钾，削皮吃会损失营养。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所......

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精彩推荐：春季养肝护肝的养生大全黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克，比很多蔬菜、水果的含钾量都要高，长期服用含有利尿成分降压药的高血压患者，经常吃点黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。黄豆中的......