1、选对夜用卫生巾选用透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前紧张情绪。具有防漏设计的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑，让女人轻松摆脱经期失眠。2.合理饮食有些女性在经期内食欲大......

睡不着，翻来覆去的就是睡不着相信很多人在炎热的夏季里都会有这方面的烦恼，简言之就是失眠问题，那么夏季总失眠要怎么办呢？夏季失眠怎么办首先要找出引起失眠的原因，如果是夏季才会有的失眠的话，多半和气温过高有着直接的关......

月经是每个女性都会经历的过程。因此对于女性来说，只要注意一些小细节还是可以远离失眠的烦恼的吧。月经是成熟女性每月一次的生理期，逃也逃不掉。生理期的时候很多女性都很不自在，连睡觉的时候都是，很多女性生理期更是容......

饮食调理1、阴血不足造成的经期失眠，宜滋阴补血，多食红枣、桂圆、黑米、黑芝麻、黑豆、海参、百合、当归、阿胶、何首乌等。2、脾肾两虚造成的经期失眠，宜健脾补肾，多食香菇、山药、红枣、桂圆、牛肉、海参、泥鳅、粳米、......

面对失眠吃什么的问题，以下这些食物都是失眠人群最佳的选择，同时还要注意全身放松，这样才能更好的进入睡眠状态。1.香蕉香蕉是我们生活中最常见的一种水果，很多人都知道香蕉的营养非常丰富，同时还非常容易被人体所消化以及......

围绝经期其实就是指女性的更年期。这是女性一生之中非常关键的时期，而且处于这个时期的女性都会表现出情绪暴躁、失眠、健忘等症状。那么，围绝经期失眠怎么办？不要以为围绝经期失眠是常见的症状就不引起重视了。围绝经期......

人一到了较大的年纪，身体器官也会逐渐发生退化，进而这样那样的疾病也就会不断的频发，尤其是对于中老年人群来说，时常会受到失眠的困扰，长期出现这种情况的话，可能就会导致身体其他器官的损伤，进而频发高血压，冠心病等等。那么......

睡眠对于孩子来说是非常重要的，只有睡好了，才会注意力集中，但是有的孩子却存在睡眠问题，晚上总是睡不好，那么孩子睡眠不好怎么办呢？下面为您介绍孩子睡眠不好怎么办，看看吧。孩子睡眠不好怎么办1、在睡觉之前看电视会做恶梦，......

人到中年的女性朋友，此时面对着家庭生活的压力，其身体的生理也发生了巨大的变化，使之经常会感到心烦意乱、月经不稳、情绪易激动、失眠等，殊不知这有可能患上了更年期，特别是失眠问题最为明显，导致白天无法的工作和生活。那......

失眠严重影响健康，经常性失眠会影响胎儿的生长发育，严重时还会导致生长发育停滞，准妈妈也会因大脑休息不足引起大脑过劳，出现头痛烦躁等不适，有可能诱发妊娠高血压疾病。饮食重点1、入睡前3个小时可以吃些有利于睡眠的食物......

现如今，失眠已经变得很普遍，大约每十个成年人中就有一个会受到长期失眠的困扰。那么，经常失眠是怎么回事?我们又应该如何去治疗呢?虽然造成失眠的原因是多种多样的，但是大部分都与肝有关系，所以想治失眠需要先疏肝，目前临床......

女人每个月都会有那么几天，夜晚翻来翻去睡不着，心里要不烦躁，要不总担心着点什么。甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。为什么月经初期易失眠？经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳？摆脱经期......

女性月经初期可能引起失眠，产生这种生理现象的原因是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。女性处于经期时，本身会出现不适，如果再加上失眠的话，则会令她们更加疲惫，极大的影响工作效率及身体健康。那么女性经期失眠怎么办......

激素打扰了女性经期睡眠女性经期失眠是女性朋友们最常遇见的痛苦事儿。那么，女性经期失眠了该怎么办呢？经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂......

最近是不是健忘、很多事情记不清了呢？可要注意了，这可能是失眠带给你的一系列负面作用。长此以往可形成真的健忘甚至损害大脑功能。随着生活压力和工作压力的加大，失眠多梦的现象越来越普遍。下面我们来了解一下失眠了要......

睡觉本来应该是让人身体得到休息，精神得以休养的事情，然而对于长期失眠的人来说，睡觉却成为了一件令人痛苦的事情。夜里躺在床上翻来覆去睡不着，甚至只能睁着眼睛一直到天亮。谁能说说长期失眠怎么治好？这大概是每个失眠患......

长期失眠会导致胸闷、无法集中精力、心慌烦躁等，它会让人的精神长期处于一种失调的状态，影响我们的日常工作与生活。那么长期失眠怎么治好？长期失眠怎么治好？当一个人的精力过分集中于一点很容易引发睡眠障碍，比如过分思念......

治疗失眠就需要全身松弛这是大家公认的，身体和精神的紧张是导致失眠的重要因素，因此治疗失眠就需要全身的松弛。治疗失眠就需要全身松弛，只要把握住这个大原则，平时生活中一些小举动就能起到有效的预防作用。比如，睡前到户......

女性经期失眠如何防护有效？1、选对夜用卫生巾一款透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑。ABC亲柔立围超长甜睡夜用超极薄棉柔卫生巾，以长达382mm的超长巾身，超宽160mm扇尾，提供了更宽广的保护，亲柔立......

孕期失眠是很常见的事情，平日里如果不及时改善，会影响孕妇自身的健康。因为长期失眠整日熬夜，会影响身体休息，本来应该休息的时间段仍然清醒着，将会损耗气血，进而透支健康。孕妇健康有问题的话，则会影响胎儿的发育。为此，孕期......