爬楼梯时碰到熟人，开口都会聊：又在爬楼梯啦?要爬几趟啊?我答：是的，三四趟。对方顿时瞪大眼睛，咧开嘴巴，从舌尖上弹出大惊小怪的一声：哇!你可真行!好像是一桩多么了不起的壮举似的。其实爬楼梯就是爬楼梯，一种锻炼的方式而已，如......

生活中，有些人因吸烟喝茶使牙齿堆积牙垢，既影响美观又防碍健，许多人选择洗牙来达到美白的效果，殊不知既破费又易令牙神经外露。下面介绍几种简便又实用的美白牙齿方法：1、醋可除牙垢烟渍的小窍门经常吸烟的人，牙齿会被熏上......

巧克力片、糖、花生酱或者饼干几乎都是不可抗拒的美食，却不利于健康。为了帮你解决这个美味的困境，我们已经收集了10种健康材料做成的饼干食谱。所以，继续放松吃甜食，从大块巧克力到核桃燕麦饼干等。香蕉燕麦巧克力曲奇当......

如今，30岁结婚，35岁生育的女性不在少数，而大龄未婚女性被时尚地称为剩女。因为种种原因，近年来，现代城市中的大龄未婚女性中妇科病患者呈现增多趋势。专家指出，剩女一旦发现妇科病，应及时到医院就诊，不要因为害怕尴尬和恐惧妇......

那么，正确的抓头手法是怎样的呢？正确的方法是，手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时主要用两大拇指和小指头的螺纹面进行按摩，其他......

一、盐加牛奶去黑头1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；2、每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；4、半分钟后用清......

一、方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神......

在治疗肛门湿疹时还需注意三方面：止痒很重要，排除病因是关键，坚持服药别乱停。下面就为大家详细介绍一下。第一，止痒很重要。肛门湿疹的瘙痒让很多患者难以忍受，都会情不自禁抓挠患处。我院专家指出，湿疹再痒也不能搔抓，搔抓......

想必大多数女孩都想用于性感纤细的双腿，都想通过一些瘦腿方法，让自己腿部瘦下来。在这里，中医专家为你提供了一种最快的按摩瘦腿方法，通过日常的按摩工作，快速达到瘦腿效果。脚踝按摩由下而上来回按摩，尤其是脚踝后面和脚底......

叩齿法先静下心来，口轻闭，然后上、下齿叩击，先叩两侧大牙各20~30次，再叩门齿20~30次。经常做此功，可使牙齿坚固，防治各种牙病，促进消化系统的机能。搅海法先将舌尖抵于上唇内、门齿外，舌头顺着牙床向庄搅转7～10圈;再向右搅转7~......

1、每天九杯水，少喝碳酸饮料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管......

自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面介绍几种效果可靠也简便易行的锻炼方法。前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和......

肩周炎又称漏肩风、五十肩，是一种肩关节四周软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病，症状多为肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、肩关节四周可触到明显的压痛点、肌肉痉挛与萎缩等。特别是长期在电脑前工作的办公室......

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功......

大多数孕妇可能都会在怀孕期间出现紧张性头痛。根据发表在《妇产科科医师》上已一篇综述，虽然大多数头痛是无害的，但对于在孕期内以及生产后出现的更严重的类型的头痛，就不应该掉以轻心，而且可能需要进行完整地医疗评估。......

减肥方法主要包括饮食减肥、运动减肥以及一些减肥产品等等。但是，有些MM害怕通过跑步减肥，可能会练出肌肉腿。其实，不用担心，只要用正确方法跑步，同样能够轻松减肥。今天，小编就向大家介绍如何正确跑步，帮你轻松瘦身。热身运......

女人每天都在做护肤保养，勤奋当然是好事，不过有时候一些护肤的细节不注意反而会导致肌肤加倍衰老，让你的保养前功尽弃。如何做到最简单最有效的美白呢，快来看看吧。六种简单易做新奇美白方法最简单实用的矿泉水美白：将健康......

脸上突然发现斑斑点点的，尤其是鼻梁和颧骨。平时工作压力在，老郁闷，感觉胸口气不顺，好想长长也口气，好像能把积压在心里的郁闷排也去似的，偶尔内脏会有针扎一样的疼痛，疼的地方也不定，但是很快就能好。这是肝郁乞滞血瘀。肝主......

骨盆的不正也是导致腰腹脂肪囤积的一大原因，骨盆太前倾或者后倾都会让小腹凸出。今天这组骨盆操动作简单，对于矫正骨盆效果确是极好，坚持做起来，2周就可以看到明显瘦腹效果哦。简单动作轻松瘦下腹腰部向后仰的时候腹部向......

不舍得剪掉长发，又眼馋短发发型？没关系，只要4步，简简单单就能长发变短发。Step1：分出层次。简单地把头发分两部分，从头顶开始适量抓一部分表层稍短的头发先夹起，剩余的头发以内卷的方式在发根处盘成一个发髻，用橡皮筋固定好。......