对于从来都没有减肥经验的人来说，当你想要开始减肥的时候，第一步是做什么呢?是管住嘴还是迈开腿?我想说的是，这两点都不正确，如果你刚开始打算减肥，那么第一步则是要对自己有一个深切的认识。那么在认识自己之后，下一步要做......

爱护眼睛应从孕妇保健开始。要知道，眼球的生长发育开始于怀孕早期的前40天内，因此，眼球是人类最早生长发育的器官之一。在出生前的过程中，宝贝的眼睛受伤害机会很多，如孕妇在孕期患病、接触有毒物质或生活不正常等，均有可能......

海带可降低血脂海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。大蒜减少血中胆固醇大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。黄瓜有助于抑制脂肪的转化黄瓜有......

在出生前的过程中，宝贝的眼睛受伤害机会很多，如孕妇在孕期患病、接触有毒物质或生活不正常等，均有可能影响胎儿的眼睛正常生长发育，造成先天性眼病，近视即是其中的一种。研究显示，患先天性白内障、视神经萎缩、上睑下垂等症......

对于中老年人来说，冠心病的预防是极为重要的内容。最近我们的专家也经常收到一些，关于冠心病的预防方面的咨询。这里，就让专家来为您详细介绍下冠心病的预防相关措施。冠心病的预防首先要注意少吃动物脂肪和胆固醇含量高......

腹部是男人最容易发胖的部位，那么男人腹部的减肥方法有哪些呢？男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？1.进行有效的锻炼为使腹部减......

瘦身应该是个心理话题瘦身一直被当作美容话题，其实这是一个巨大的误解。瘦身一词来源于古希腊语，原意是女性能够保持健美体形的生活方式和生活类型。只是现在瘦身已经完全丧失了原意，仅仅指减轻体重的短期锻炼、服药和美......

一、调整经期主食开始减肥从经期结束后，已经回复经期前体重的日子开始，并且还要从体重降低最多的那天开始。一天中要改变两顿平时的饮食习惯，不过也只需要稍微调整一下主食就能帮你减到1公斤。如果一天里没有看到效果，那......

如今不孕不育的人越来越多，据某医院不孕不育科主治医生介绍：在我们医院的门诊里，因不孕前来检查的夫妻中，约有三成男性因为肥胖导致的。男人不育可能是体重原因，其实这些男人看上去并不胖，但是体重已经超标，所以，说想要孩子，男......

在开始瘦身前就遭受挫折了。嘴里总是念叨着不瘦下来不行啊，而瘦身行动根本一次也没有实行过。不断地说我天生就这么胖，所以怎么瘦身、怎么运动……还是这样，瘦身对我根本就没有效果，用肥胖是天生的来作为借口......

减肥的一天从早餐开始会让你整个过程都事半功倍哦，吃一顿营养减肥早餐不但可以瘦身还能补充营养，加速一整天的新陈代谢，减肥达人推荐减肥早餐最好吃什么，健康瘦身食谱推荐。水果酸奶沙拉材料：西红柿1个、小香肠6个、青瓜1......

利用中医针灸来瘦身，虽然不是直接和脂肪短兵相接，但是针灸贵在通过对穴位的刺激来疏通经络、调理脏腑、调节内分泌失衡和胃肠道功能，让你的机体功能平衡，改善体内的脂肪代谢，从而达到减肥的目的，是一种标本兼治的减肥方式。......

都说减肥是女人一生的必修课，然而你有没有发现大多数人都还只是停留在理论的原地踏步，这样和一条咸鱼有什么区别啊，那么按照理论上说的饮食方案和运动方案就一定会瘦吗？到底无氧运动和有氧运动哪个比较好？一个月瘦10/20斤......

很多朋友之所以出现肥胖，主要还是因为饮食搭配不合理，吃饭方法不当导致的。健康的饮食习惯，对于减肥瘦身来说，是非常重要的。专家通过研究发现，吃饭方法不当，就会让你胖得快。下文就介绍了具体的原因。不吃早餐肥得更快研究......

控制饮食是减肥一个有用的方法，不过控制饮食不是意味着不吃，而是选择适合减肥的食物来吃。粥是我们传统的主食之一，因而多数人会在早餐的时候吃粥。而对于想要减肥的人而言喝粥也是不错的选择。下面给大家介绍最适合当早......

肉末芹菜粥材料：芹菜、猪肉末、米饭一碗、清水适量、盐、胡椒粉、鸡精。做法：1、先将芹菜洗净切碎，准备好猪肉末、米饭。2、锅内放入适量的水，然后加入米饭，用大火烧开后，再用小火加盖煮10分钟。3、然后加入猪肉末煮熟为止......

腹部是最容易发胖的部位，那么腹部减肥有哪些窍门呢？为什么说男人减肥从腹部开始呢男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？1.进行有......

很多人都懒得去瑜伽会馆，只想在家对着教材自学，但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一个书和光盘永远不可能有反馈。在学之前，或者是你学了一段时间之后稍微看一下书，这会帮助你去更......

引起肥胖的原因，不外乎就那么几种：应酬太多，酒喝太多，高热量的食物吃太多；运动太少，没有消耗多余的热量；饮食不规律，导致肠胃功能和营养失调，脂肪难以消化，体内的毒素也没有排出来，时间长了导致身体发胖；随着年龄的增长，压力、疾病......

动作一双脚弯曲分开与肩同宽坐在椅子上，双手举高过头，掌心相对合十，然后食指向上，其他手指相扣，吸气，弯曲你的上半身向右，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作重复10组。动作二下半......