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关于产后第一周月子食谱的男士时尚内容
产后第一周月子食谱一览表
产后第一周饮食——排食补关键词:高热量为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡,而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600......
2023-11-01
产后月子食谱 菠菜粥
产后月子食谱菠菜粥原料:菠菜200克,芡实30克,有机发芽米、荞麦各50克,高粱20克,低钠盐适量。做法:1、分别将芡实、有机发芽米、荞麦、高粱泡水3小时,沥干水分,菠菜切段,备用。2、汤锅加入适量的水煮沸,再加入做法1的原料以小火......
2023-11-01
坐月子食谱 产后第一周食谱
第一周是代谢排毒周,目的是排除体内的废血(恶露)、废水、废气及老废物。一、生化汤生化汤是产妇在新生儿一娩出时,立即要喝的填腹」补品。不论是自然产、剖腹产或是小产,在产后的前七天中,每天都要饮用生化汤。生化汤不但可......
2023-10-30
产后第1周食谱 山药红豆汤
产后第1周食谱山药红豆汤原料:山药200克,红豆30克,红糖2大匙。做法:1、山药切小块。红豆浸泡于水中4小时,捞起。2、红豆与4杯水倒入锅,以大火煮滚,转小火煮5分钟后,熄火焖30分钟。3、转大火加山药,煮滚后转小火续煮5分钟,熄火,焖......
2023-11-02
产后吃什么进补 产后第4周食谱大全
新妈妈身体变化恶露逐渐消失,分泌出和妊娠前相同的白带。子宫体积,功能仍然在恢复中,你对此已经没有感觉,子宫颈在本周会完全恢复至正常大小,耻骨恢复正常,性器官恢复到孕前状态,妊娠纹的颜色变浅,精神逐渐饱满,与宝宝彼此间的......
2023-11-04
产后第1周食谱 花胶猪蹄汤
产后第1周食谱花胶猪蹄汤原料:花胶20克,姜120克,猪蹄300克,甜醋适量。做法:1、花胶用热水泡软,切块。2、猪蹄去除杂毛,切块洗净,用沸水略烫。3、姜洗净,拍扁,爆香。4、锅中加入所有原料、甜醋及水,以小火炖4小时即可。营养点评:花......
2023-11-02
产妇第一周食谱
怎样安排新妈妈产后第一周饮食?分娩后,新妈妈由于体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,因此,新妈妈产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物,如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。......
2023-11-14
产妇产后第2周补血食谱大全
进入月子的第2周,新妈妈的伤口基本上愈合了,经过上一周的精心调理,胃口应该有所好转,这时可以开始尽量多吃补血食物,调理气血。补血食谱推荐香菇木耳瘦肉粥原料:大米50克,瘦猪肉50克,香菇30克,木耳,银耳各15克,香菜少许,盐适量。......
2023-11-04
坐月子常识 产后第3周怎样坐月子
慢慢可以做一些家务活外表看起来像是完全恢复了,恶露也确实在减少。所以很多人开始做繁重的家务活或看孩子,但是身体其实没有完全恢复,此阶段可以适当活动,但不能勉强。禁止长时间弯曲身体或坐着。可以洗澡但还不能泡澡,可......
2023-11-01
产后第一天月子食谱推荐
母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育......
2023-11-01
产后第1周食谱 姜汁牛肉汤
产后第1周食谱姜汁牛肉汤原料:牛肉300克,姜汁1茶匙;水3碗,白酒1茶匙;盐、白糖、生抽、粟粉适量。做法:1、姜去皮,刨茸取姜汁。2、牛肉切片,用白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、一汤匙水拌匀,腌10分钟。3、将腌好的牛肉及3碗......
2023-11-02
产后吃什么 产后第3周营养食谱大全
新妈妈身体变化黄色的恶露逐渐变成白色,几乎消失,子宫继续收缩,用手在耻骨联合上方处已经摸不到,宫颈口还没有完全闭合,你需要注意阴部卫生。阴道和会阴在一定程度上消肿,分娩时的伤口基本痊愈,第3周开始,你可以适当做一些轻......
2023-11-04
坐月子食谱 产后第二周食谱
第二周食谱第二周是收缩内脏周:目的是收缩子宫与骨盆腔,也是产后瘦身的主轴。生化汤剖腹产或小产者须服用至第十四天,做法及吃法与第一周相同,自然产者则不需服用。一、红豆汤与第一周相同。二、乌仔鱼、黄花鱼或金线鱼与......
2023-10-30
产后第2周营养食谱大全
新妈妈身体变化恶露的颜色由褐色变成黄色,量逐渐变少,产后第5-10天恶露中浆液增加,血液量减少。母乳分泌更加顺畅,量不大但能满足新生宝宝的需要,你要开始规律的为宝宝哺乳,可适当喝一些有催乳功效的汤粥。子宫继续缩小,体重......
2023-11-04
产后第一周营养食谱大全
新妈妈身体变化阵痛从第3天开始得到缓解,甚至消失,恶露量在分娩当天和第2天较多,然后逐渐减少。分娩后第一天开始分娩乳汁,不管有没有乳汁,都应先让婴儿吮吸乳头,促进顺利泌乳,但不宜急着催乳。分娩第一周,子宫迅速缩小,一周后......
2023-11-04
坐月子食谱 产后第三周至满月食谱
第三周至满月为滋补进养周:目的补充营养、恢复体力。一、红豆汤、甜糯米粥或油饭可任选,做法与第一、二周相同,每日分量约1~2碗。二、鱼类黑色、红色的鱼均可(剖腹产者可吃鲈鱼),做法与第一、二周相同。三、蔬菜可任选高丽菜......
2023-10-30
产后第1周食谱 清炖牛腱汤
产后第1周食谱清炖牛腱汤原料:牛腱200克、老姜4片、胡萝卜50克、葱1根,米酒、香油、盐适量。做法:1、牛腱切块,以沸水烫后,捞出,洗净;葱切末;胡萝卜洗净,切块备用。2、香油倒入锅中,爆香姜片;加入牛腱块拌炒3—5分钟,再加......
2023-11-02
坐月子常识 产后第5周怎么坐月子
如果恢复快,可以过性生活出现白色的恶露,身体状态也跟孕前没有差异。产后检查时如果没有发现异常,子宫和性器官恢复较快,就可以开始过性生活了。但是会阴部切开的部位、分娩时过度撕裂的部位如果出现疼痛等状况,就要注意不......
2023-11-01
产后第1周食谱 香油鲑鱼饭
产后第1周食谱香油鲑鱼饭原料:鲑鱼片75克,米饭2碗,葱10克。香油、盐、酱油适量。做法:1、鲑鱼片去鱼刺和皮,洗净。2、香油倒入锅中烧热,放入鱼片煎熟,再用锅铲压成碎末,备用。3、在油锅中先将葱爆香,然后加入鲑鱼、米饭、盐和......
2023-11-02
产后第1周食谱 菠菜炒猪肝
产后第1周食谱菠菜炒猪肝原料:猪肝350g、菠菜150g、姜末、淀粉、生抽、料酒、白糖、盐适量。做法:1、将猪肝用清水漂半小时以上,洗净后切薄片。2、菠菜洗净用热水焯水,之后沥干。3、用三勺生抽,一勺料酒,一勺淀粉少许糖和盐......
2023-11-02
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