爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身準备变得份外重要。爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20--30分鐘。由於爵士舞课程中带踮脚尖、快速的弹踢、旋转、跳踏、腹部之持......

近年来，各种舞蹈都打着有效减肥的名号吸引了一众减肥心切的MM们的喜爱，那么，什么舞蹈最减肥呢？1、嘻哈街舞：全身减肥减肥指数：★★★塑身效果：★★最适合：年轻、活力，想要全身减肥的MM。嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎么叫它都行。如......

毛古斯舞，土家族语称谷斯拔帕舞，表演大多与跳摆手舞穿插进行，也有在一定场合单独表演。毛古斯舞产生在土家族祭祀仪式中，流传区域内的各县志厅志均有记载，主要流传在龙山县、永顺县、保靖县、古丈县。纵观毛古斯舞的表演，对......

《狂野之城》是Aaron郭富城加盟华纳后发行的第一张唱片，万众瞩目!也是内地引进城城的第一张粤语碟。不少fans都把它列为最喜爱的粤语大碟，不言而喻，此专辑的水准自然不低了。此专辑可是城城的又一里程碑哟，是城城离开飞碟......

给希望减重、体能状况不太好的你健身故事：吕清36岁最初的减肥是从吃减肥餐开始的。虽然两个月瘦了7斤，但是两眼发绿，状态极差。恢复正常饮食后，体重迅速反弹。听人家说动感单车减肥效果好，可是身体吃不消。最后找了个私教，......

想要健康的瘦身吗？那就跳舞吧，让你全身上下都动起来。编辑盘点各式舞种，想要健身还没拿定主意的你，赶快选款你的菜吧。10种热辣舞蹈减肥1、肚皮舞肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，它那种有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、......

《舞蹈风暴》从开播以来，就备受广大观众的追捧，这是一档拼舞蹈实力的节目，现场迎来了不少实力选手。在最新一期节目中，一位叫黄潇的选手吸引了广大观众的眼球。黄潇的表演很生动，可以看得出他的舞蹈功底十分扎实，场上几位导......

舞蹈最开始是被我们用来表演观赏节目的，随着生活水平的提高，舞蹈渐渐的成了我们平常挂在嘴边的减肥运动。的确如此，舞蹈属于一种有氧运动，通过跳舞可以有效的舒展筋骨，缓解工作带来的疲劳，还在不知不觉中也会燃烧很多的卡路......

在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，配上粉色的紧身裤袜。有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。专业舞美设计的练功服。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，棉和莱卡的结合会同时......

1、芭蕾扶手锻炼部位：肩膀，手臂，腰腹，臀部，大腿，小腿双手横握棒子，水平摆在胸前，腰腹用力，膝盖弯曲，双腿用力形成一个椭圆形，同时将棒子高举过头，再恢复起始动作。做16次。2、普利也锻炼部位：臀部，大腿，小腿双腿并合直立，脚趾向外，将棒......

很多人业余时间都很喜欢去唱卡拉OK，但是健身专家建议，选择跳舞其实更利于健康。舞蹈属于不太剧烈的运动，但却能保证充足的氧气，每次的运动时间控制在30—60分钟，心跳和呼吸都会加速，增强肺活量，加强心脏的储备能力。氧......

女生练习芭蕾舞是很有好处的，不过有些跳舞过程当中的注意事项是需要了解的。那么女生跳芭蕾舞有哪些好处呢？如何跳芭蕾舞是比较正确而且有效果的呢？不妨跟本文一起来了解下！女生跳芭蕾舞的好处1、身材挺拔，仪态端庄女生学......

18岁时因抢劫被判刑九年，入狱两年后又越狱，并劫杀出租车司机。案发21年后，江苏镇江警方在一次巡查中，抓获越狱杀人犯孙晨（化名）。这名极度危险犯人漂泊多年后在镇江落脚，自学舞蹈，还做起了舞蹈老师。21年前越狱杀人犯被抓获19......

《舞蹈风暴》已经开播了，许多观众看完首期节目以后，都纷纷给出很高的评价，可见这档节目有多么出色。这是一档以舞蹈为主题的综艺节目，来参加比赛的选手个个都是实力派，其中有很多选手都是观众很熟悉的。在第一期节目中，一位......

《舞蹈风暴》从开播以来就备受关注，场上每位舞者的表现都很不错。这次来参加节目的舞者有很多是观众很熟悉的，比如李子璇就是其中一位。相信很多人都没有想到李子璇会来参加节目，之前她还参加过《创造101》，在节目中的表......

下面就一起来看看什么舞蹈最有效吧。爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。锻炼部位：爵......

我是属于那种生活压力比较大，平时喜爱夜蒲的那种单身男人，喜欢看着酒吧舞池里面每个人都在狂欢乱舞释放压力，只要夜蒲才能让我压抑的心舒缓起来。那一天我照常去酒吧夜蒲，不过当晚发生的事情有点特别。喜爱夜蒲有一天，我的......

如果孩子有跳舞的兴趣和天分，那是再好不过的事啦。在宝宝几岁时接受舞蹈学习比较好呢？本文将告诉你正确的接受舞蹈训练年龄阶段，让宝宝在才艺与健康中不断变优秀。一、宝宝几岁学舞蹈合适？从广义上来说，孩子一出生就已经接......

肚皮舞(强度：中)消耗热量：270大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：4.5MET，属于中强度运动千步活动量时间：7分钟，做该运动7分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。如何利用肚皮舞正确的减肥肚皮舞能减肥，但......

2016重庆武隆仙女山夏季冰雪露营音乐节拉开帷幕，“甜心教主”王心凌、“情歌王子”阿杜以劲歌热舞和经典情歌嗨翻全场。晚上10点过，在歌迷的翘首期盼中，素有“甜心教主”之称的王心凌与自己的专业舞蹈团队登台，在一段性感......