伸展操（强度：低）消耗热量：150大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：2.5MET，属于低强度运动千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。早上做伸展操是最好的时间，可以促进血液循环，带......

在结束也高中生活之后，迎来的却是未知的大学生活。我怎么也没想到我竟然与美女老师一吻定情，一直以来由于害羞不敢和女朋友发生关系的我在大学竟然会被老师夺走第一次，现在回想起来那天晚上那种感觉简直是我出生到现在最......

舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系—曼妙瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在......

爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身準备变得份外重要。爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20--30分鐘。由於爵士舞课程中带踮脚尖、快速的弹踢、旋转、跳踏、腹部之持......

桑巴弹跳是如何形成的呢？利用１／２拍将膝盖下压用另１／２拍将膝盖拉直．我们把一个拍子分成二部份--１＆，１代表第一个半拍，＆是第二个半拍，问题是：要在１时弯曲膝盖,同时在＆拍时把膝盖拉直吗?或者是其它的，对我而言较符合逻辑的是踩１时膝盖弯曲接着......

《舞蹈风暴》已经开播了，在首期节目中许多舞者的表演都非常精彩。比如李响、刘迦等舞者带来的舞蹈，给观众留下了深刻的印象。其中还有一些女舞者的加盟，也十分吸引人的眼球。在众多女舞者当中，郝若琦的人气比较靠前。不过......

练习肚皮舞绝对是一个很好瘦身的方法，但你要知道如何跳才行，否则就没有瘦身这一效果了！那么肚皮舞是怎么瘦身的呢？如何跳肚皮舞才能达到瘦身的效果？本文将详细为大家一一解惑！肚皮舞可以瘦身吗肚皮舞之所以能够成为健身的新......

芭蕾舞（强度：中）消耗热量：288大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.8MET，属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。芭蕾呼吸法背部肌肉充分往上伸展，两肩放松，手臂自......

最近几年湖南卫视推出了许多好看的综艺，各种类型的综艺都有，深受广大观众的喜爱。接下来又有一档新综艺要和观众见面了，那就是近期呼声最高的《舞蹈风暴》，很多人听到节目名字以后都好奇这是一档什么节目？目前节目官微也没......

近日，章子怡15岁舞蹈比赛旧照曝光。照片中，15岁的章子怡甜美清纯，身材出众，自小练舞蹈的经历奠定了今天特殊的气质。那章子怡几岁开始学的舞蹈?什么时候进的演艺圈?下面来了解一下吧!章子怡几岁开始学的舞蹈章子怡出生于......

十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。快跟小编一起来看看吧！减肥的舞蹈第一名：钢管舞——紧致塑身最适合：想要打造紧致曲线的sexy......

张艺兴近期参加的节目《偶像联系生》并在节目中担当制作人代表一职，在节目中张艺兴多次强调balance一词，张艺兴balance是什么意思呢？张艺兴为什么在节目现场怒斥小鲜肉们？张艺兴balance是什么梗？在《偶像练习生》节目中张......

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都消灭。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量(跳三十分钟的舞可消耗掉106千卡路里热量)；另一方面，还使舞者充分吸取运动必需的氧气，......

小舞蹈病与风湿病密切相关，它往往是风湿热的一种表现。主要病理改变为基底节、大脑皮质、脑干、小脑等处散在动脉炎和神经细胞变性。小舞蹈病在中医学中属于颤证的范畴。小舞蹈症多见于5～15岁的儿童，女多于男，在成年人中......

在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，配上粉色的紧身裤袜。有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。专业舞美设计的练功服。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，棉和莱卡的结合会同时......

如何跳好国际标准舞呢?国际标准舞是人类灵魂的生命力，情感极致的表达，想要学好国际标准舞，必须注重「四气」、「四道」及三部曲。什么是三部曲呢?一、初学者之正确概念：许多学舞的新朋友，来教室上课时，总很在意脚步如何走、......

>>>推荐：每天溜达半小时,可延长寿命1、乒乓球你的老板打乒乓球吗?如果他打乒乓球，你也要抓紧练习，否则你的大脑很可能跟不上他的思维!科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能......

舞蹈速度快慢的第一要素是移动幅度的加大，以摩登舞大体而言，摆荡所产生的大幅度移动，使舞者于移动速度上快于无摆荡的舞者；于拉丁舞大体而言，身体胸廓、背、臀部位的大幅度的摆动，使舞者于身体律动速度上快于无律动的舞者。......

女生练习芭蕾舞是很有好处的，不过有些跳舞过程当中的注意事项是需要了解的。那么女生跳芭蕾舞有哪些好处呢？如何跳芭蕾舞是比较正确而且有效果的呢？不妨跟本文一起来了解下！女生跳芭蕾舞的好处1、身材挺拔，仪态端庄女生学......

MTVjazz属于爵士舞的一种。爵士舞是一种充满活力和创造力的舞蹈,詹妮弗.洛佩兹、小甜甜布兰妮在mv中都载歌载舞的舞便是MTVjazz，它可以令女人的性感、妩媚尽在流畅的舞步中得以展现。爵士舞最早起源于黑人舞蹈，因其节奏......