跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式，但是很少有人会选择长跑，因为这对身体的要求相对高一点，但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的。那么，适当长跑有什么好处呢？有助于提高心肺功能长跑是一项老少皆宜......

冬季总是很冷，有时候想去运动又懒得运动，但是很多喜欢长跑的人要了解的是冬季长跑是不宜张大嘴巴的，最好是半开口嘴唇微张，下面是专家的具体分析。很多人习惯长跑时大口呼吸，以便摄入更多的氧气。天气转凉后，这种呼吸方法并......

近日有媒体爆料容祖儿和刘浩龙结束五年的爱情长跑，不过两人并不是走进婚姻的殿堂，而是分手了，实在是令人惋惜啊!五年的恋情时光，就这么结束了，到底是什么原因导致的两人分手呢?容祖儿刘浩龙为什么分手容祖儿刘浩龙分手原因......

伊能静如今嫁给了比自己小11岁的秦昊,两人还有了一个爱的结晶。而伊能静当年的出轨事件却变成了伊能静身上的一个胎记,每当伊能静有什么新闻,网友都会把伊能静出轨的新闻翻出来说。那么，伊能静与哈林当年那段长达14年......

45小时跑完六环，刘中杰说，因为有首次解锁的例子在先，很多人会问他是不是在模仿，可这是个巧合。6月17日晚上10点09分，临出发前，刘中杰更新了自己的朋友圈：做喜欢的事会遇到喜欢的人。他说，对六环有自己的想法。45时跑北京六环......

林宥嘉高调求婚林宥嘉高调求婚林宥嘉堪称微博求婚第一人啊，最近林宥嘉微博求婚丁文琪的消息刷爆网络，当所有人都以为歌坛小天后才是林宥嘉的真命天女之时，这对金童玉女早就已经分道扬镳多年了。随着吃瓜群众对丁文琪的深......

长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长的距离。有时，还会引起呼吸器官发炎、......

大家都知道想参加马拉松运动都要练习好几个月，对待长跑还能马虎吗？虽然长跑运动并没有太大的危险性，但毕竟属于持久性的运动，因此针对其的注意事项一定要了解才行，今日跟小编一起好好看下吧！长跑注意事项长跑的注意事项有哪......

冬季跑步究竟好不好呢？当然是好的，冬季跑步是有很多好处的，那么究竟冬季跑步的好处有哪些呢？有哪些注意事项是需要了解的？希望经常在冬季进行跑步的可以来了解下吧！对你是有好处的！冬季长跑的好处较长时间有节奏的深长呼吸，能......

科学实验证实，长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高;长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提高心脏工作能力，......

巴金是我国著名作家，不过巴金只不过是他的笔名而已，而且，除了这个笔名之外，巴金另外还有其他笔名，佩竿、极乐、黑浪、春风这些都是巴金的笔名，那巴金原名叫什么？巴金一生结过几次婚？我们读过巴金很多的作品，却鲜有人知道巴金的......

长跑最为大众所喜爱的一种运动方式被运用到各类型运动会之中，但是很多朋友有疑问：长跑前吃什么对身体更好？大家知道长跑很耗费体力，一定要补充能量，因此长跑前吃什么这个问题显得格外重要。长跑前吃什么最好1、香蕉不能少......

王君馨是TVB四大处女党成员之一，不少人不知道为什么王君馨是处女党成员，更不知道处女党成员有谁，处女党这个词是怎么来的。其实处女党是说在香港电台的女星里，还坚持拒绝婚前性行为的。而王君馨就是处女党成员之一，更被成......

近日宁乡偕乐桥镇杉山冲中学的15岁男生练长跑身亡，消息一出，跑步死的人的话题再次引起社会的广泛关注。体育锻炼本是为了强身健体，而一旦和考试挂上了勾，就变得如此沉重，甚至比生命还重要了？当然很多人运动并非是为了比赛，而......

电视剧《何以笙箫默》改编自顾漫同名小说，由上海剧酷文化传播有限公司出品，刘俊杰执导，顾漫、墨宝非宝联合编剧，钟汉良、唐嫣领衔主演。主要讲述何以琛和赵默笙一段年少时的爱恋牵出一生的情缘，一个执着于等待和相爱的故事......

长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长的距离。有时，还会引起呼吸器官发炎、......

长跑是一项考验耐力和身体素质的运动，深蹲运动正好是可以的！那么深蹲对长跑有哪些好处呢？练习深蹲有哪些好处呢？今日小编带大家好好了解下，让深蹲与长跑都能进行！深蹲对长跑有好处吗800米，1500米属于中长跑，需要的是有氧代谢......

科学实验证实，长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高;长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提高心脏工作能力，......

对于很多人来说，高中生涯可以说是人生中一段特别难忘的历程，尤其是高三，更是承载了大多数人的欢喜与泪水。近日，一则600名高中生裸身长跑的视频在网上掀起热议，很多网友对此表示疑惑：在寒冷的冬季，莘莘学子裸跑是为了什么？就......

1.快慢交替小步跑缩小跑的动作幅度,加快动作频率。方法:①快慢节奏变化练习;②逐渐过渡到加速跑练习。练习距离60米～80米。要求是上下肢动作协调放松,快频率,前脚掌积极扒地。2.原地快慢交替摆臂摆臂不仅能维持跑动中......