凉拌海带丝的做法将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。（不需加盐）......

主料：海带（鲜）300克辅料：油菜10克醋20克大葱5克盐5克胡麻油3克味精2克姜3克拌海带丝的做法步骤：1.小油菜择洗干净后切成丝；2.姜洗净去皮切成丝；3.大葱去根洗净切成丝；4.海带用水泡发洗净后切成细丝，放在开水中焯一下捞出沥干，放......

凉拌土豆丝的做法一食材准备土豆红椒白醋芝麻油盐辣椒油凉拌土豆丝的做法：1、土豆去皮，刨成细丝，红椒洗净去籽，切细丝；2、烧开一锅水，把土豆丝放下去，煮熟即捞出；3、土豆丝捞出，过凉水，沥去多余水分；4、加红椒丝，白醋，芝麻油，盐，辣油......

海带是非常常见的海产品，虽然廉价，但营养价值一点也不低，各种维生素和膳食纤维丰富，以前是补碘的主要食材。那么，怎么拌海带丝超级好吃呢?要说凉拌海带丝的做法，这样做好吃也不腥，简单易学。怎么拌海带丝超级好吃家常凉拌海......

材料：豆腐丝100克，圆白菜心100克，香菜20克，蒜2瓣调料：米醋、白糖、鸡精、香油各适量做法：将豆腐丝改刀成寸段、圆白菜切丝、香菜切碎，加上所有调味料，现拌现吃！......

你知道凉拌海带丝的做法吗？凉拌海带丝是一款非常美味的家常凉拌菜，口味咸鲜微辣、清凉爽口、一日三餐都非常适合食用。凉拌海带丝的做法非常的简单。接下来就让小编为您介绍几款凉拌海带丝的做法，让你在享受美食的同时还......

主料：土豆360克胡萝卜70克（两盘量）辅料：盐适量白糖2勺白醋2.5勺鸡精1/8勺香油2勺麻油1勺凉拌土豆丝的做法步骤：1.土豆去皮，洗净，竖切成厚度约2毫米的薄片。2.取一些土豆片，略摁压平。3.从右侧开始下刀竖切，切成细丝。4.都切好......

海带可以预防大脖子病。大脖子病是由于缺碘引起的，而海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。，所以吃海带能很好的补充人体所需的碘，也能帮助治疗和预防大脖子病。凉拌海带丝的做法-凉拌海带丝......

主料：鸡脯肉豆苗海蜇丝辅料：排骨酱适量花生酱适量盐少许油适量排骨酱拌三丝的做法步骤：1.鸡脯肉煮熟，撕成鸡丝。海蜇丝、豆苗焯水。2.将排骨酱、少许的花生酱、香油（或辣椒油）调匀，口味重的可加些盐。3.将调好的酱料加入原料......

主料：苦瓜一根白芝麻一小碟海蜇100克辅料：香油1大匙盐1大匙白醋2大匙芝麻苦瓜拌海蜇丝的做法步骤：1.苦瓜切丝泡在凉水或者冰水中，保持苦瓜清脆的口感，祛除苦味并能保持翠绿2.将洗好的海蜇切丝泡水3.将芝麻与香油、盐、点一......

凉拌海带的营养价值凉拌海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。每100克海带中含有蛋白质8克、脂肪0.1克、胡萝卜素0.57......

海带丝拌白菜主料：白菜500克海带（鲜）150克。调料：大蒜5克，酱油5克，醋5克，盐3克，味精2克，辣椒油5克。制作工艺：白菜洗净去帮切丝；海带泡开后洗净切丝；蒜切末，与酱油、醋、盐、味精、辣椒油与白菜丝、海带丝一起拌匀即可。菜品口感：鲜......

凉拌菠菜粉丝的原料：菠菜300g，粉丝50g，姜1块，盐，生抽，醋，蚝油，香油凉拌菠菜粉丝的做法：1.粉丝放开水中煮软。捞出放凉水泡一会，防止粘连。接着烫一下菠菜。2.菠菜捞出放凉水过一下。3.菠菜粉丝切小段，姜切末。4.菠菜和粉丝都放入......

夏日凉拌菜——凉拌海蜇丝原料：海蜇丝黄瓜米醋生抽蒜辣椒油白糖凉拌海蜇丝的做法1、将海蜇丝泡入水中，漂洗出盐分。2、再把海蜇丝放入开水中焯糖糖15秒钟后，捞出沥干水分。3、放入碗中，倒入米醋浸泡10分钟。4、......

原料：海蜇皮、绿豆粉丝、白菜芯、香菜、大蒜、醋、盐、香油等做法：1、海蜇皮清水浸泡半天以上，粉丝用开水浸泡10分钟2、白菜芯切丝，泡好的海蜇皮洗净切丝，泡好的粉丝切断，香菜洗净切段3、大蒜剥皮后洗净，加少许盐用蒜臼捣碎，......

凉拌海带丝的做法步骤海带的营养价值海带营养丰富。它含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪，海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带可以预防大脖子病。大脖子病......

凉拌海葡萄的做法材料：海葡萄、酱油、芥末酱、香油、醋。做法：1、海葡萄洗干净，水控干；2、把酱汁调制在一起；3、将调好的酱汁倒在海葡萄上，可以食用了。海葡萄的其他做法海葡萄做法一材料：米饭、黄瓜、腊肠、西芹、鸡蛋、紫......

原料：广东粗芥兰、红椒、芥末、醋、生抽、糖、盐、素易鲜（或味精）、橄榄油。凉拌芥兰丝的做法：1、芥兰去叶留茎，刨去皮切成细丝，红椒去柄和籽切丝；2、锅里放水烧开，下芥兰丝焯15秒钟捞起，下冰水过凉后滤水；3、根据口味将适量芥......

虽然海带现在属于非常常见的海产品，廉价但营养价值一点也不低，各种维生素和膳食纤维丰富，吃法也比较多种。那么，怎么拌海带丝超级好吃呢?要说凉拌海带丝的做法，这样做吃到停不下来，脆内爽口无腥味。怎么拌海带丝超级好吃海......

区别于传统凉拌海带丝的做法，加入川味凉拌黄瓜制作元素，今天教大家一招另类凉拌海带丝做法。菜品口味：中辣所需时间：十分钟制作难度：简单所用厨具：煮锅食材明细1、海带适量2、红椒适量3、生抽、食用醋适量4、蒜、葱适量5、......