吃吃喝喝的让很多人的体重都增加了两三斤，于是锻炼的锻炼，节食的节食。你知道吗？除了上述的方法你还可以尝试用左手吃饭。日本一项最新研究表明，用左手吃饭能有效减肥。这并不是指必须用左手，只要是用平常不习惯用的那只手......

美国一些研究人员最近发现，如果在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用;杯果汁，便能毫无痛苦地降低重。其原因有三：一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%左右;每餐摄取的热量若按这个幅度下降，减肥自然会......

生活中很多肥胖一些的朋友为了想早日取得减肥瘦身的效果就选择晚上不吃饭，但是不吃晚饭不仅容易伤害到胃还不能达到减肥效果，下面一起来看下正确减肥方法。晚上不吃饭能减肥吗?答案：晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少......

下面就与您一起来了解一下，瘦身的最佳进食时间。起床后的一个小时内吃早餐其实，最佳的吃饭时间是身体最活跃，新陈代谢最旺盛的时候。所以，早晨起来的时候，应该补充丰富的早餐。一觉醒来，经过了差不多十个小时没有进食，身体没......

梨是多汁、爽口又香甜的水果，用它保持保持姣好的身材，其实很简单。饭前1个梨梨是一种低热量而高营养的水果，1个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，1个梨中平......

据英国《每日邮报》3月19日报道，法国勃艮第大学新研究发现，饭前闻水果的味道，能帮助人们选择更健康的饮食。研究人员召集了115名年龄在18~50岁之间的男女志愿者，将其分为两组；第一组的等候室几分钟前刚被喷洒了梨的香气；第......

糖分哪几种要更好地认识代糖，首先应该清楚，什么是糖。糖，是组成人体的重要成分之一，在人体的比重仅2%，但是食物提供的及我们机体美丽所需的糖量却远比蛋白质和脂肪多。从现代营养学的角度来讲，正常的人每天能量来源分三大类......

这本书的作者是日本厨师君子·巴伯（音译）。她在书中写道：使用筷子吃饭能减缓进食速度，因此你的饭量会随之减少。由于人的大脑需要大约２０分钟才能获得饱腹感，狼吞虎咽容易导致过度进食。英国《每日电讯报》饮食专栏作者......

要知道减肥不是一件简单的事情，想要改善肥胖需要想法子减肥。其中，吃饭是每天都要做的事情，学会吃饭能够促进减肥，让体重减轻一些。减肥是很多人都在做的事情，毕竟肥胖不仅影响身材，而且还会损伤身体健康，非常容易得慢性病。......

什么时间吃饭会瘦得最快？其实这是跟吃饭的时间有关系的。吃饭时间不对，吃的再少也会发胖。那么，究竟什么时间吃饭会瘦得最好呢？如果是碰上节假日和星期天，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量......

世界上一般人口的身形基本分两种，丰衣足食营养好的地方，偏肥的人居多。台湾儿童以前大多偏瘦，现时在台式饮食和西方饮食的结合下，肥身形的占大多数。非洲或部分热带地方的人，由於粮食不足，身体都比较瘦弱。实际上体质偏肥偏......

冷米饭比热米饭更有利于减肥，为什么?因为冷米饭中的抗性淀粉有利于脂肪的充分燃烧，一起来了解详情吧。冷米饭比热米饭更有利于燃脂这是因为，冷米饭中有着温热米饭所没有的能够促进脂肪燃烧的健康成分。这就是抗性淀粉。......

据英国媒体报道，一项最新研究表明，和胖人一起吃饭能够保持身材苗条，有助减肥。因此想减肥的话，就多和胖人一起去吃饭吧，而尽量不要和有大胃口的瘦人一起共同进餐。研究人员发现，其中的奥秘在于共同进餐的人的胖瘦能影响一个......

在减肥期间，饮食对于减肥人士十分重要，而在减肥期间饮食如何控制也十分讲究，而米饭是人们日常饮食比较常见的食物。那么日常减肥期间适合吃米饭吗？在减肥期间，饮食对于减肥人士十分重要，而在减肥期间饮食如何控制也十分讲究......

一位朋友因为患有糖尿病，知道饮食是十分关键的环节，但是他又管不住嘴。每次聚餐，他都多吃那么一点，以致血糖一直不稳定招来老婆横眉冷对。席间，放眼满桌美味，这位朋友不禁感叹无福消受了。一位从医的朋友打趣地说：给你支个招......

据英国《每日邮报》报道，伦敦帝国学院的研究人员发现，在饭前吃点甜食可有助抑制食欲，帮助减肥。研究表明，一种名为葡糖激酶的脑蛋白能跟踪记录身体摄入的葡萄糖总量。如果葡萄糖摄入量过低，大脑就会告诉身体增加淀粉类和含......

据美国营养学会的报告，蔬菜、水果在肠胃中停留的时间是一个半钟头，甚至还更短一点。而油脂多的食品难以一下子被消化掉，肉类消化时间大约为6个小时。如果进餐的时候先吃肉类，肉类又难以消化，而后吃的蔬菜、水果就会腐败，产......

下面告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。1、做菜的时候最后才放油很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。建议水煮这些......

横滨创英短期大学的则冈孝子教授日前向人们介绍了这种减肥方法的简单原理。原来，换一只手使用餐具，人会很不习惯，吃饭也变得不那么便捷愉快，一旦饥饿感被满足以后，人往往就不想再吃了。然而，如果用右手或者常用的那只手，人们......

一部《来自星星的你》让炸鸡和啤酒成为热门的饮食话题，千颂伊的扮演者全智贤也成为了肯德基的广告代言人，现实中的全智贤也是个爱吃鬼，为了减肥用左手吃法，早餐只喝蔬菜汁，其它女明星也都有自己的减肥秘方。全智贤左手吃饭......