你的小腿线条达标吗？是不是经常听说检测自己体重身形的计算公式？下面就教你一个测算自己小腿比例尺寸是否达标的方法，看看你的小腿符合型男标准吗？1.小腿长度要大于身高的26.3%。2.小腿最大圆周：大约是小腿长度的3/4。3.小......

很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线，不过，要想在腹部出现漂亮的Y形肌肉线条，只靠每周跳两三次舞是不够的，而是每天都要巩固拉丁舞课程对腰腹的锻练效果，健身教练列出下面三个动作以供平日练习，既能增加腰腹力量，让舞姿更......

中国人的眉部稍微凸起，不仅使眉毛略显突出，而且使眼部相对凹陷，额部呈现出起伏。眉部过低或过高都会影响美感：过低会显眼球凸出、额部过于平坦，缺乏立体感;而过高使眉毛过分前突，眼部凹陷过深，不符合东方民族的审美。眉部的......

360度环形吸脂手术具有体型雕塑的优点：1、通过祛除体内过多脂肪可以恢复以往的体形美。2、通过祛除体内过多脂肪可以避免严格的节食超强量的体育锻炼。3、通过祛除体内过多脂肪可以隆低脂肪的代谢、脂肪酸的增加，甘油三......

导读：个性时髦的男生发型设计，个性的刻痕雕刻设计，打造酷炫时髦感，顶着一头三分区铲青的雕刻发型出门，让你拥有无数好奇的光波。男生线条雕刻发型，这种发型在欧美早就流行起来了。常见的是三分区铲青＋刻痕设计，时髦又个性。说......

美腰体位：曲线扭转式站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。教练点拨：塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱......

想要留住窈窕身姿，这套办公室瑜伽你一定要修炼。第一招：振奋精神症候群：头天熬夜赶文案，一早又赶来上班，有点没精打采动作：山式伸展式这样做：双手合十向上举。吸气向上，眼睛向上看。吐气，肩膀向下沉。好处：这个练习能调整你的呼......

有很多的人都非常羡慕别人拥有一双完美的腿型，看看自己腿部的赘肉确实那么多，那么应该如何减腿部的赘肉，塑造完美的美腿腿型呢?今天小编就教下大家一套睡前十分钟的运动，让你轻松完成性感美腿的梦想。【第01个动作】胫骨......

导读：潮爆的男生雕刻发型，在寸头上雕刻出不同花纹和线条，打造独一无二的时尚发型。男生雕刻发型边角整齐的修剪，两边剃短留半厘米，中间留长，然后在两边剃短的部分雕刻自己喜欢的线条。男生雕刻发型这个发型剃成渐变长度的短......

脂肪抽吸手术是一种怎样的技术19世纪70年代起，在欧洲和美国，出现将身体肥大区域的皮肤和脂肪切除后缝合伤口，可以说是最早的脂肪去除术。但这种手术不仅使身体出现很大的创伤，而且在体表留有大量的瘢痕。20世纪初，法国医生......

冬季减肥怎么可以少得了运动呢？跑步减肥太累那就来试下这些小动作减肥吧，坚持下去不仅可以瘦身，也能在不经意间改变你的气质哦。一、有效的深呼吸闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸廓和......

1踏板如果你是个活泼好动，平时就很喜欢蹦蹦跳跳的人不妨在家里准备一个运动踏板，去纵情地在10厘米踏板上跳跃吧！一块小小的踏板，一支动感强劲的舞曲，就可以让你在上下舞动间，轻松踏出休闲节拍，轻松踏出好身材，难怪它是人们在......

拉丁舞拉丁舞属于国标舞的一种，有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科，西元1924年，英国皇家舞蹈教师协会(I.S.T.D)公佈制定拉丁舞为标准舞，拉丁舞开始风行全球，获得大众的热烈爱好，世界各国也纷纷举办标准舞比赛，而拉......

彩妆的化妆小技巧，打造你的完美妆容。1、海绵卷着上妆更服帖上完粉底后，将海绵轻轻弹拍全脸匀妆，再用海绵对折卷成蛋糕卷状，推匀易卡粉的鼻翼、眼下、发际处和脸颊边界。2、上眼皮是遮瑕的盲点黑眼圈遮瑕在泪沟而非眼睑，暗......

隆鼻手术是实现理想鼻型的有效方法，但手术后的护理同样重要。正确的注意事项和护理将有助于促进愈合，减少不适，并最大限度地提高手术效果。本文将介绍隆鼻手术后需要注意的事项，以帮助您拥有完美的鼻形，并保持长期的美丽效......

导读：男生留什么发型帅气好看？小编带来几款美男们的盛世容颜造型，塑造个性完美的型男，最新的短发发型设计，哪一款才是能演绎你的气质？男生短发设计中学生炫酷发型的正确打开方式理应和TFboys一样，充满着青春朝气，干净自然的形......

武器一：弹力球挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误!具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。武器二：DIY沙袋找一只布......

跑步是目前最佳的消耗热量的方法，对于大腿很粗的朋友们来说也是最佳最方便直接的瘦腿方式，但是不少人发现跑步很难就不愿意坚持下去了，其实采取走路的方式会获得同样的瘦腿效果，或者是两者结合起来也会获得不错的锻炼提高......

导读：渐变线条雕刻发型，就是铲青雕刻发型。将头发铲青之后，在头发上雕刻出图案的设计。这一组简单的渐变线条雕刻，比较普遍，不会太招摇。渐变线条雕刻渐变线条雕刻发型，头发从上到下剃剪减少并且雕刻出线条的设计。这系列的......

怎样穿才能把自己的身材穿出来，胖子也能穿出时尚身材，一起来看看如何把条纹元素用在衣服上面，可以让胖子看起来苗条，也能让瘦子看起来饱满。男人窝挑选5款条纹衫，修饰你的身材。AgnesB黑色横条纹有让你的身形看起来窄一些......