骨质疏松的出现会令患者的生活受到严重扰乱，对其身体更是会造成一定的伤害。如果我们不及时做好骨质疏松的预防工作，就可能会导致此病危害到更多人。因此大家要了解骨质疏松的预防方法，才能更健康的生活。下面就来看看骨质疏松的预防有哪些。
骨质疏松的预防有：选择适当的运动方式、运动项目：大负重、暴发力强的运动，如举重、练哑铃、加速跑、跳快绳，对维持和提高骨密度有较大帮助，年轻人尤其是25岁左右者可经常进行，这就属于骨质疏松的预防措施。中老年人运动则选择如健身跑和行走等多种骨质疏松的预防方法;轻度骨质疏松患者，可采用骑固定自行车、慢跑、原地跳跃等运动方式或选择太极拳、抗重力练习、广播操、游泳等运动项目。而这些骨质疏松的预防都是比较常见的。
以上所说的内容就是骨质疏松的预防，希望大家能一一了解。只要结合上述骨质疏松的预防方法，就可以让人们尽量摆脱此病的干扰，到时就可大大降低其发病率。所以请大家谨记骨质疏松的预防措施，这对患者的病情也会有帮助。祝各位患者能早日康复。
