预防老年性骨质疏松症可以多吃含蛋白质、维生素的食物，加强室外锻炼。
当人们进入老年期后，骨骼中有机质数量逐渐减少，无机盐含量逐渐增多，易患老年性骨质疏松症。 老年性骨质疏松症与下列几方面有重要关系：
①内分泌因素。人老了，性腺功能低下，性激素分泌减少，影响了骨的生长。
②营养因素。由于老年人食欲差，肠道吸收功能也不好，因此蛋白质、维生素C、维生素D等物质供应不足，影响骨的生长。
③缺乏运动和足够的阳光照射，老年人闲居室内时间长，缺乏活动。
预防老年性骨质疏松症可以多吃含蛋白质、维生素的食物，加强室外锻炼。
