作为一种久坐不动的职业，白领们的身体容易出现各种问题，比如颈椎病、肩周炎、腰椎病等。以下是一些白领保健的方法：
1、定时活动：每隔1~2小时，可以站起来、伸展一下身体，进行简单的拉伸动作，可以缓解长时间坐着所带来的不适感。
2、饮食健康：白领应该选择健康、营养的饮食，少吃油腻、辛辣等食物。多吃水果、蔬菜、粗粮等高纤维食物，有助于保持肠胃健康。
3、适量运动：白领的工作大多是坐着的，所以要注意适量运动，比如早晨可以进行慢跑、打球等运动，可以提高身体的代谢率，有助于减肥、保持身体健康。
4、保持良好的心态：工作压力大，容易导致情绪低落、抑郁等问题。建议白领进行放松的活动，如瑜伽、冥想等，以保持良好的心态。
5、定期体检：白领工作时间较长，身体容易出现各种问题。建议定期进行身体检查，及时发现和解决健康问题，保持身体健康。
