哺乳期乳腺增生是一种相对常见的乳腺疾病，很多女性在哺乳期间都会出现此症状。乳腺增生是一种良性的疾病，虽然不会危及生命，但是它会给哺乳期带来很多不适，比如乳房胀痛、局部红肿、硬块等。因此，对于哺乳期乳腺增生，我们应该及时采取措施进行调理。
1.食疗调理
哺乳期乳腺增生的饮食原则是低脂、低盐、高纤维、清淡易消化。饮食中应多食新鲜蔬菜、水果和粗粮等富含纤维素的食物，少食饱和脂肪、油腻食品和含过多盐分的食品。适当补充富含蛋白质、维生素B、维生素C和钙的食品，有助于调节体内荷尔蒙水平和缓解乳腺增生症状。
2.合理运动
乳腺增生病人应注意适当的锻炼。运动可以促进乳房的血液循环和淋巴循环，改善局部免疫功能和减轻胸部不适感。但是应该选择低强度、低风险的运动方式，如散步、瑜伽等。
3.舒缓心情
心理因素是导致乳腺增生的一个因素。哺乳期本身就是一个充满情感波动的时期，如果心情压抑、过于紧张，会对身体产生不利的影响。因此，可以通过心理疏导、娱乐、休闲等方式来缓解心情，减轻乳腺增生的症状。
4.中医治疗
哺乳期乳腺增生也可以采用中医治疗的方法。中医认为乳腺增生是因为肝经、脾经、肾经三脏功能失调，从而引起体内气血淤积所致。可以根据中医的诊断，采用针灸、推拿、中药等治疗方式，有助于缓解乳腺增生的症状。
总之，对于哺乳期乳腺增生，我们应该尽早发现、诊断，并进行相关调理。同时保证充足的睡眠、合理的饮食和运动、舒缓的心情，有助于缓解症状、减轻不适。如果乳房肿块较大，疼痛难忍，应及时就医并接受相关治疗。
