男人最怕的就是出现肾虚的情况，所以在平时一定要补肾，那么你知道男人补肾吃什么比较好呢？
肾是男人的根本，那么，男人吃什么补肾呢？固肾强身的方法有很多，就看你会不会，今天小编告诉你几种补肾的食物，你一定要经常吃哦，另外，在日常生活中也有伤肾行为，请你改掉伤肾的饮食习惯。
男人吃什么补肾
黄秋葵
黄秋葵含有黄铜，能调节内分泌、抗衰老的功效，不要小瞧黄秋葵的黄酮量，比大豆子叶高出300倍左右。
黑豆
要想提高夫妻生活质量不妨多吃点黑豆，黑豆不仅有补肾功能，还具有健胃、降脂等功效。
大葱
民间有句俗语，说是“一根葱，十分钟”，意思就是男人吃大葱可以起到补肾的作用，让男人在夫妻生活方面更好。
韭菜
韭菜性味甘、辛、性温、无毒。具有补下气、补虚，调和腑脏等功效，韭菜具有“益阳”功效，也是韭菜补肾的重要依据。
洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。
伤肾坏习惯
喝太多饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。
常常憋尿
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。
喝水太少
长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
