我们经常说“病从口入”，“民以食为天”，这是妇孺皆知的两句话。要想身心愉悦地生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，那些美味的、让人垂涎三尺的“垃圾食品”，还是离得越远越好。
以下是世界卫生组织公布的全球十大“垃圾食品”，经常食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。
一、油炸类食品
上榜理由：营养杀手，癌症先锋
1.热量高，导致肥胖;
2.诱发心血管疾病;
3.破坏食物的蛋白质和维生素;
4.含大量致癌物质。
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二、腌制类食品
上榜理由：埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹
1.含亚硝胺，诱发鼻咽癌;
2.诱发胃肠炎症和溃疡;
3.加重肾脏负担，导致高血压。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
上榜理由：肝、肾疾病导火索
1.含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担;
2.含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定;
3.致癌物质亚硝酸盐导致癌症。#p#副标题#e#
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
上榜理由：谋杀身材，破坏营养
1.过多香精和色素，损害肝脏;
2.热量高，营养低;
3.加重心脏负担;
4.维生素破坏殆尽。
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五、碳酸类饮料
上榜理由：带来高糖和肥胖，带走食欲和钙质
1.含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙;
2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐;
3.导致肥胖。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
上榜理由：破坏肝、肾和心血管的健康
1.高盐，加重肾脏负担;
2.人造脂肪影响心血管;
3.热量高，营养低;
4.含香精和防腐剂，有损肝脏。#p#副标题#e#
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
上榜理由：谋杀营养和身材
1.破坏食物的蛋白质与维生素;
2.能量高，导致肥胖;
3.升高血糖，加重胰腺负荷。
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八、话梅蜜饯类食品(果脯)
上榜理由：癌症助手
1.含香精，有损肝脏;
2.高盐，加重肾脏负担，血压升高;
3.含亚硝酸盐致癌。
九、冷冻甜品类食品(冰激凌、冰棒和各种雪糕)
上榜理由：胃肠疾病的助推者
1.含过多奶油和糖，导致肥胖;
2.高糖降低食欲，影响正餐;
3.温度低，刺激肠胃。#p#副标题#e#
上榜理由：诱发肝、肾疾病和癌症
1.含有大量的三大致癌物质之首——“3,4-苯并芘”;
2.导致蛋白质变性，加重肾脏、肝脏负担。
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十、烧烤类食品
