准妈妈在孕期里一件很重要的事情就是数胎动，大约在孕4月到孕5月，会开始逐渐感受到新生命的运动：胎动就像小鱼在游泳或是在“咕噜咕噜”地冒泡一样，也有点像饿了时的肠蠕动，这是胎宝宝与妈妈最初的交流方式。
正常情况胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动的次数并非恒定不变，在妊娠28～38周，是胎动活跃的时期，以后稍减弱，直至分娩。孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都可引起胎动的变化。
随着孕期增重，胎儿越发活泼，甚至开始“大展拳脚”……
然而宝宝的胎动，也藏有一些小秘密。因为胎动也是胎宝宝健康的信号，胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。接下来就来教孕妈们分辨什么是异常胎动，以及防止异常胎动的实用方法。
【生理要素】
一、生物钟要素
通常状况下胎儿早晨活动最少，午后增多，黄昏至黑夜又活泼。但胎儿生物钟状况不一样，也许胎动也不一样。
二、孕妈妈影响要素
孕妈妈运动，姿态、心情改变，或外界强声、强光和接触腹部等动作，都会致使胎动改变。
【病理要素】
一、胎动突然减少
一般来说，如果准妈妈有轻微的发烧情况，胎儿也因有羊水的缓冲作用，并不会受到太大的影响。值得注意的是引起孕妇发烧的原因，如果是一般性的感冒而因引起的发烧，对胎儿不会有太大的影响。如果是感染性的疾病或是流感，尤其对于接近预产期的准妈妈来说，对胎儿的影响就较大。
准妈妈的体温如果持续过高，超过摄氏38度的话，都会使胎盘、子宫的血流量减少，小家伙也就变得安静许多。所以，为宝宝健康着想，准妈妈需要尽快去医院，请医生帮助。
专家建议：
1.怀孕期间，要注意休息，特别要避免感冒。
2.有流行性疾病发生时，要避免去人多的地方。
3.每天保持室内的空气流通和新鲜。
4.多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果。
二、胎动突然加快
一般来说，胎儿在妈妈的子宫里，有羊水的保护，可减轻外力的撞击，在准妈妈不慎受到轻微的撞击时，不至于受到伤害。但一旦准妈妈受到严重的外力撞击时，就会引起胎儿剧烈的胎动，甚至造成流产、早产等情况。
此外，如果准妈妈有头部外伤、骨折、大量出血等状况出现，也会造成胎动异常情况发生。
专家建议：
1.少去人多的地方，以免被撞到。
2.减少大运动量的活动。
三、胎动突然加剧，随后很快停止运动
这种情况多发生在怀孕的中期以后，有高血压、严重外伤或短时间子宫内压力减少的准妈妈多容易出现此状况。症状有：阴道出血、腹痛、子宫收缩、严重的休克。一旦出现这样的看，胎儿也会随之做出反应：他们会因为突然的缺氧，胎动会出现短暂的剧烈运动，随后又很快停止。
专家建议：
1.有高血压的孕妇，要定时去医院做检查，并依据医生的建议安排日常的生活起居。
2.避免不必要的外力冲撞和刺激。
3.保持良好的心态，放松心情，减轻精神紧张度。
四、急促的胎动后突然停止
正常的脐带长度为50cm，如果脐带过长则容易缠绕胎儿的颈部或身体。因为好动的小家伙已经可以在羊水中自由地运动，翻身打滚是常有的事情，所以一不小心就会被卡住。一旦出现脐带缠绕或是打结的情况，就会使血液无法流通，导致胎儿因缺氧而窒息的现象。
有上述情况出现时，准妈妈会感觉到：胎儿会出现急促的运动，经过一段时间后又突然停止，这就是宝宝发出的异常信号。
专家建议：
1.一旦出现异常胎动的情况，要立即就诊，以免耽误时间造成遗憾。
2.准妈妈要细心观察每天的胎动，有不良感觉时，马上去医院检查。
防止异常胎动的实用方法：
1、胎动监测
胎动是胎儿存活的标志，也是对宫内缺氧最为灵敏的指标。通常孕妈妈20周左右能感到胎动，28周后应学会自数胎动：如胎儿连续运动完后算1次胎动，间隔再动又算1次，以此类推。
孕妇每天早、中、晚各取左侧静卧一小时，由孕妇凭主观感觉分别记录这三小时的胎动次数，将早、中、晚三次胎动数相加乘4，则作为12小时胎动数。胎动计数12小时≥30次为正常，若12小时《10次为异常。逐日记录胎动计数。若发现胎动与往日比较过频或过少，都可能提示胎儿有宫内缺氧，应及时到医院检查。
2、胎心监测
丈夫可在医生指导下学会用听诊器直接听取胎心率。正常胎心率应是120~160次/分。胎动时胎心率应增快》10次/分，或胎心率不规则。若胎心率减慢少于或多于这个数，则提示胎儿缺氧应及时到医院就诊。
3、定时产检
及时发现可能引起胎儿宫内缺氧的各种母源性因素，并得到及时的诊治。医生还可通过胎儿心电图检查、胎心率电子监护、B超生物物理评分、多普勒超声脐血流检查等，及时发现胎心率异常变化，及时采取应变措施。
延伸阅读：
孕妈咪怎样正确数胎动？
在安静和精神集中的状态下，孕妈咪仰卧或左侧卧在床上，两手掌放在腹壁上，在每天早、午、晚固定的时间里各数1次，每次数1小时，然后把3个小时的胎动次数乘以4，就是12小时的胎动次数。
这种计数方法既简便又有实用价值，孕妈咪最好充分重视，认真数好胎动次数，并做好每日的监测记录，以便及早发现异常或危险的胎动。
