临近年关，熬夜加班已经成了家常便饭，这个时候要是饮食上不注意健康饮食的话，是很容易给肠胃带来伤害的。那么，你知道熬夜加班吃什么食物可以养胃护胃吗？快来看看吧。
1、奶制品
奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。
2、鹌鹑蛋
鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3-4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。
3、坚果
坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。
4、红茶暖胃
从喝的方面来说，可以喝点红茶，红茶暖胃；桂圆泡水也是很好的饮品，能及时补充糖分及热量。
5、汤粥
热乎乎的粥不但能及时补充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心，大枣粥补血益气，燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选择。#p#副标题#e#
推荐三款养胃食谱
养胃的食谱一方面要保证富含营养，另一方面又不会给肠胃增加负担，利于身体消化和吸收。
1、木瓜鲩鱼尾汤
取木瓜一个，鲩鱼尾适量。木瓜削皮切块和鲩鱼尾共煮即可。木瓜有助于食物的消化，对消化不良、胃溃疡均有不错的疗效。鲩鱼尾健脾暖胃，消食化积。
2、砂仁黄芪猪肚
砂仁，黄芪，猪肚各取适量。将砂仁，黄芪装入猪肚内同煮。
砂仁，黄芪有助于肠胃蠕动，促进消化，猪肚健脾胃。这道菜具有消食开胃，益气健脾的功效。
3、木耳冬菇蒸排骨
将木耳，冬菇，排骨放入盘中一起蒸约20分钟即可食用。
小编爱叨叨：在肠胃保健方面，要养成良好的饮食习惯。每天的三餐尽量在固定的时间段吃。在吃饭的时候不要做其他的事情。比如一边吃饭一边看书或者看电视，这些都不利于消化。也不要狼吞虎咽，草草了事哦！
